小中中老師：踏板九月份新莊篇 - 有氧運動 Aerobics

Kristin avatar
By Kristin
at 2006-09-02T13:33

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今天早上蹺班，頭昏腦脹地跑到新莊上課：
小中中老師九月份新一套動作組合。
今天嚴格說起來只教了兩組，
其中最後一組還是抄週四早上公館的動作，
ㄟ，這樣算不算是混動作呢...@Q@
第一組：跨板，抬腿，恰恰，後Gallent，曼波，扭一下，正反跨板，跳跳，繞圈。
還好啦，不算很難的動作。
(我說不難再小草橘子草莓芋頭的心目中就是太簡單的意思) XD
第二組：後勾，過板，扭一下，弓箭步，恰恰回正面，2 stone，L-stone，轉圈，
stone過板，後mambo turn。
也不是很難的動作。
之後時間關係，小中中老師就抄了週四早上公館教過的第一組動作，
由於是抄襲的，所以不說動作了。XD

[心得]新莊好像教的比較簡單ㄟ...
每次小中中老師代那種中級課，都把班上嚇到全班看他solo...
黑黑...期待他最後一星期十字形踏板啊...
(點名)小草要不要來試試看十字形踏板啊？ XD


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All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-09-02T22:19
如果老師在忠孝仕女有十字形我就去上...新莊...恩....啊....
Olive avatar
By Olive
at 2006-09-03T07:04
我怎麼覺得 哈伯跟我教的 不太一樣??
Annie avatar
By Annie
at 2006-09-03T15:49
今天教的第一組我在永和教過了阿 哈伯沒發現
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-09-04T00:34
老師教的動作最清楚咩，幫忙更正一下咩。
Audriana avatar
By Audriana
at 2006-09-04T09:19
(大驚)對喔，永和跳過了...那時是踏板菜鳥，一點印象都沒
Emma avatar
By Emma
at 2006-09-04T18:04
哈伯小心了 MATT不爽你說他的雙下巴 哈哈(指!)!)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-09-05T02:50
挖...那下次上MATT的STEP，不就V-Step，Basic到下課...XD
Michael avatar
By Michael
at 2006-09-05T11:35
趕快安撫麥特老師：麥特老師單眼皮最好看了
David avatar
By David
at 2006-09-05T20:20
哈伯你有一天會被有氧教師群列入黑名單~
Delia avatar
By Delia
at 2006-09-06T05:05
草莓小草芋頭，你不覺得哈伯的文章在陰我們嗎?
Frederica avatar
By Frederica
at 2006-09-06T13:50
陰？ 不懂...
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-09-06T22:36
我自動把它轉換成讚美... 臉皮厚我不怕~
Hazel avatar
By Hazel
at 2006-09-07T07:21
他間接的說我們覺得小中中的動作簡單 (抖)
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-09-07T16:06
小中中應該只會聯想到芋頭啦...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-09-08T00:51
有嗎？我們不是都覺得那堂簡直就是恰如其份的有中級的難度？
Una avatar
By Una
at 2006-09-08T09:36
我覺得小中中的動作簡直就是超越中級，達到無敵的難度 XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-09-08T18:22
隨便誰都看得出來你們在狗腿吧...
Olivia avatar
By Olivia
at 2006-09-09T03:07
乖 除了芋頭以外 我都不會記仇的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2006-09-09T11:52
我見識到橘子芋頭家族的狗腿程度...
Emily avatar
By Emily
at 2006-09-09T20:37
另，我已經不懼怕有氧老師把我列入黑名單了...(抖)
Bethany avatar
By Bethany
at 2006-09-10T05:22
也還好阿 有氧老師不會隨便把會員列入黑名單的
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-09-10T14:07
那芋頭是小中中老師第一個列入黑名單的嘛？(筆記)
Liam avatar
By Liam
at 2006-09-10T22:53
不是阿 我還滿喜歡芋頭的
Freda avatar
By Freda
at 2006-09-11T07:38
芋頭~ 你又被告白了 (羞)
Candice avatar
By Candice
at 2006-09-11T16:23
真好 都沒有老師說 蠻喜歡我的 Q_Q我的有氧倦怠期 再次開始
Frederica avatar
By Frederica
at 2006-09-12T01:08
不要因為這樣就倦怠啊~~~~~我喜歡你 XD....(告白了)
Jack avatar
By Jack
at 2006-09-12T09:53
那我可不可以都喜歡小白版大跟小草大大...(貪心)
Rae avatar
By Rae
at 2006-09-12T18:39
唷唷 謝謝樓上的兩位 有告別 心情有差耶

大家一天都排幾堂課呢??

Adele avatar
By Adele
at 2006-09-02T11:48
※ 引述《jolie (為愛打球一定贏)》之銘言： : 哈囉 : 我是即將加入有氧的新鮮人 : 看到JR的課表有些心動 : 想去跳禮拜五下午的拉丁有氧+騷莎有氧 : 這樣只差2個小時就要上課會不會太操啊... : 想請問各位先輩一天最多排幾堂課呢atat 呵呵...拉丁+Sals ...

休訂板

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-09-02T08:55
一、禁止注音文，火星文、未滿三行文 　　◎罰則：注音文版主將先提醒修文，1小時內不修改者直接刪除， 火星文、未滿三行文直接刪除 (請注意 發文章要有誠意 若是擠不出第二行 也請勿打[這是第二行 第三行]) (若是文章篇幅太短 或是有情緒性的話想跟當事人說 請愛用推文或回 ...

Body Jam 38

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-09-02T07:44
昨天晚上跳了思婷帶的第一次Jam38， 共3組，1組暖身，1組拉丁(Marange、Salsa)，1組New Jazz。 動作頗讚的，總覺得跳的不過癮，因為主動作每組只有8個8拍。 音樂部分也很能融入動作，跟上套像Hi-low感覺， 多了許多舞蹈元素！ 思婷跳的很好看，果然不愧為「果醬女王 ...

速度變慢了 ......

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-09-02T01:23
Hi-Lo 至今上了 7 個月 , 記得一開始花了好久的時間才跟上 , 完全跟上大約花了 5 個月吧 ? Step 學了 3 個月 , 至今大部份都可以跟上 , 或許是 Hi-Lo 學的夠紮實吧 ? Step 新的老師在 5 堂課以內都可以完全跟上 , 跟 Hi-Lo 當初比算快很多了 .... ...

在健身房遇到讓你感到不舒服的教練

Freda avatar
By Freda
at 2006-09-01T23:28
想問問各位有沒有在健身房遇到教練做了某事讓 你感到不舒服的經驗？ 我先承認我要來發牢騷..... 平常我最喜歡的運動模式是 重訓、有氧課、三溫暖 若沒有適合的有氧課搭配就 重訓、有氧五十分鐘（跑步、腳踏車....） 今天在我進入最後一項運動，三十分鐘的腳踏車時， 剛好某位我之前就聽其他會員說他推銷 ...