休訂板 - 有氧運動 Aerobics

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By Bethany
at 2006-09-02T08:55

Table of Contents

一、禁止注音文,火星文、未滿三行文
  ◎罰則:注音文版主將先提醒修文,1小時內不修改者直接刪除,
火星文、未滿三行文直接刪除
(請注意 發文章要有誠意 若是擠不出第二行 也請勿打[這是第二行 第三行])
(若是文章篇幅太短 或是有情緒性的話想跟當事人說 請愛用推文或回信)

二、禁止營利性廣告
  ◎罰則:直接刪除,並設劣文,且送Aerobics附設游泳池一個月免費卷
(轉讓會籍 轉讓票券者不在此限)

三、禁止在版上做人身攻擊
  ◎罰則:直接刪除,並設劣文,送Aerobics附設游泳池一個月免費卷

四、禁止使用公告(此項功能僅限板主使用)
  ◎罰則:直接刪除,並設劣文,送Aerobics附設游泳池一個月免費卷

五、禁止討論與有氧運動無關的問題,例如:減肥藥、不正當減肥方式
  ◎罰則:直接刪除,並設劣文,送Aerobics附設游泳池一個月

六、課程情報,請使用情報選項,若有網址請附上網址。
  參考格式:[情報] 課程資訊-樹林


    歡迎大家踴躍討論,讓大家共創美好的有氧運動生活*^_____^*
by 板工 ModernMinis 6/22
by 板工 platoplate shammy xvictory 2006/9/2

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燈光如何昏黃 天色怎樣灰暗 也不能隱藏赤裸裸的燦爛
每個天亮也有不一樣的蔚藍 怎麼能期盼來日方長
一剎那的意亂情迷 一輩子都難再尋覓 只怕無限春光來不及去一覽無遺
愛情不是場歡喜 激情卻像一陣呼吸
莫非等到下一個世紀 才擁抱一起 難道等得越久越美麗才越有意義

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All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-09-03T21:08
是kickball change...

Body Jam 38

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2006-09-02T07:44
昨天晚上跳了思婷帶的第一次Jam38, 共3組,1組暖身,1組拉丁(Marange、Salsa),1組New Jazz。 動作頗讚的,總覺得跳的不過癮,因為主動作每組只有8個8拍。 音樂部分也很能融入動作,跟上套像Hi-low感覺, 多了許多舞蹈元素! 思婷跳的很好看,果然不愧為「果醬女王 ...

速度變慢了 ......

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-09-02T01:23
Hi-Lo 至今上了 7 個月 , 記得一開始花了好久的時間才跟上 , 完全跟上大約花了 5 個月吧 ? Step 學了 3 個月 , 至今大部份都可以跟上 , 或許是 Hi-Lo 學的夠紮實吧 ? Step 新的老師在 5 堂課以內都可以完全跟上 , 跟 Hi-Lo 當初比算快很多了 .... ...

在健身房遇到讓你感到不舒服的教練

Freda avatar
By Freda
at 2006-09-01T23:28
想問問各位有沒有在健身房遇到教練做了某事讓 你感到不舒服的經驗? 我先承認我要來發牢騷..... 平常我最喜歡的運動模式是 重訓、有氧課、三溫暖 若沒有適合的有氧課搭配就 重訓、有氧五十分鐘(跑步、腳踏車....) 今天在我進入最後一項運動,三十分鐘的腳踏車時, 剛好某位我之前就聽其他會員說他推銷 ...

關於預約制

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-09-01T17:22
因為瞄到有人在討論關於健身房內是否合適使用預約制度,正好我在雪梨時的健身房 是採用預約制度,因此分享一下我個人使用預約制度的經驗。 ------------------正文與前文的分隔線-------------------------------------- 我在澳洲雪梨參加過三家健身房,其中有一家 ...

這週日~加州站前~

Joe avatar
By Joe
at 2006-09-01T00:58
晚上我想再加一拖 星期日1820-1920敦南宜靜的Jam 宜靜九月一日開始在台北教課 想去幫她加加油打打氣 想看宜靜那渾圓讓人銷魂的美胸 以及又辣又熱的舞蹈風 歡迎晚上一起到敦南飆Jam ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言: : 要參加的快喊聲噢! : 目前確定名單: ...