太馬配速問題 - 路跑 Road Running

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-10-12T20:01

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小弟目前10公里比賽速度約一小時左右，LSD約18公里以上
這次太馬半票應怎麼配速，或是上下坡配速要差多少呢?

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Tags: 路跑

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-10-16T15:38
你的目標多久完賽呢，配速表很容易找~
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By Genevieve
at 2009-10-20T11:14
隨便找 XD http://blog.yam.com/et99tw/article/4053012
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By Isabella
at 2009-10-24T06:51
通常是馬拉松的配速，半馬配速後面可以自己加快些
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By Frederica
at 2009-10-28T02:28
補充：轉讓金額可議，只是希望不要浪費抱歉抱歉，推錯篇

用慢跑來減重~但是膝蓋卻開始疼痛~"~

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By Selena
at 2009-10-12T10:52
我也是膝蓋有點問題的人 看到大家推文說 護膝保證有用 想請問大家要買哪一種的護膝 才能夠改善膝蓋的問題呢? 我是剛開始練習慢跑那幾個月時 有一次打排球右腳膝蓋不小心著地 當下有點麻痛 但過一下就好了 後來過一週膝蓋內側就好痛 但是我不知道是打球撞到還是因為慢跑的關係... 掛西醫骨科 照了X光 但 ...

2009日月潭馬拉松--全馬組

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By David
at 2009-10-12T09:01
又來了！又睡過頭了！ 看著環潭公路上一整群人龍雀躍地跑著 而我還在潭中央，眼巴巴地望著 才參加大概快十場大大小小的路跑吧 已經是第二次遲到，這場還是個全馬 不但要先讓人，還要被迫縮短時限 繞了一大圈找到出發點，看著上面的時鐘，還好還好才讓個十多分鐘 也沒熱身便開始狂追，路上僅見著一堆準備前往跑半馬的選手 ...

荷蘭 26th Eindhoven Marathon

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By Edwina
at 2009-10-12T04:27
andlt;前言andgt; 趁著來荷蘭出差的期間, 剛好遇到一年一度的Eindhoven Marathon, 雖然我只有一次國道馬拉松和中寮山馬拉松的經驗, 但公司會負責所有報名及開銷, 於是就硬著頭皮報全馬了. Eindhoven Marathon始於1956和1960年 ...

興大的操場

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By Linda
at 2009-10-11T22:58
新手問一個很蠢的問題 我大概知道興大的操場是400M一圈 不過400M是指最外圈還是最內圈呢? 因為想知道自己4000M的時間 上來板上看有沒有人知道答案~ 感謝 - ...

如何預防猝死？（節譯自Runner's World）

Doris avatar
By Doris
at 2009-10-11T22:52
原文：How Can I Prevent My Own and#39;Sudden Deathand#39; While Running? http://tinyurl.com/yzo22k5 最近在「加州聖荷西搖滾半馬」兩位跑者的死亡讓我震驚，我當時在路程上目睹了被 急救的那位年輕 ...