喔耶 破紀錄囉 - 路跑 Road Running

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By Jacob
at 2011-09-27T01:22

Table of Contents

雖然不是從頭跑到尾

但是也算是新紀錄了

以後就算不超越它

也要跟它看齊

400m標準跑道 一開始從最外圈開始跑

然後每跑一圈便往內圈靠(這樣越跑感覺距離越短)

總共8圈

之後走1圈(最外圈) 休息

在跑4圈 最後在走2圈

這樣算一算總共15圈

就是6000m了

哈哈哈 (雖然有用走的，但是重點是運動)

相信有了這次 下次就更有動力了

大家共勉之

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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2011-09-28T14:18
加油 (雖然很像個版文)
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By Faithe
at 2011-09-30T03:15
版文?是什麼意思??
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By Hamiltion
at 2011-10-01T16:11
幫斷句：個(人)版.文
William avatar
By William
at 2011-10-03T05:07
推一個~
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By Yuri
at 2011-10-04T18:03
我了解了~下次會分享一下心得與大家一起討論

3000公尺怎麼跑進17分?

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By Elvira
at 2011-09-27T00:01
小妹161 體重63.8KG (我知道自己很胖) 從7月初就開始練3000公尺了 跑國小200M連續15圈 但是第1圈可以跨大步跑.. 跑到第3圈就覺得很喘..步伐也都邁不開 更慘的是因為跑會緊張沒辦法放鬆的去跑 導致呼吸越來越急促 星期5我弟弟幫我測3000公尺的成績 21分45秒...ORZ 請問像我 ...

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By Blanche
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每週六次 vs 每週三次

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By Joseph
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Adidas 馬拉松訓練計畫

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By Belly
at 2011-09-26T22:08
※ 引述《tsirorret (翔)》之銘言： : 所以我就上網找了一些明確的訓練規畫，也就是adidas馬拉松訓練計畫 : http://goo.gl/fz0A9 上面這個課表 目標是 3h45 - 4h15 剛好手邊有一本 《健跑養成計劃》裡面也提供兩個簡單的課表 新手6個月課表 目標是完賽 ==== ...

10/2新竹馬 (女)(3公里)

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By Audriana
at 2011-09-26T21:32
朋友臨時有事無法參加 10/2 新竹馬拉松 女子組 3km 衣服是M的 中壢(140.115.x.x)自取 $50 其他地區請給我 $50+郵資 意者 請站內信 - ...