司馬庫斯超馬 DNF - 路跑 Road Running

很久以前就想 "跑" 司馬庫斯了，但一直沒有機(ㄌㄢˇ)會(ㄉㄨㄛˋ)去實現

之前上過司馬庫斯四次，三次單車、一次機車
且內灣到泰崗這一段路，也來來回回超過 20次了，算是非常熟悉路況了
要說是主場、我家後花園，也不為過吧XD

出發的前兩週，朋友提到要開個去司馬庫斯騎單車的團
我就在心中密謀要跑步上去的計畫了
但也不是很放在心上，因為不是常常嘴砲要去騎哪裡、跑哪裡，最後不都沒去XD
後來另一個朋友也想騎單車上去，此團成行是勢在必行了
不能只是嘴砲了，要真的跑上去了，真是一個頭兩個大 = =


我明知道我實力不足以跑到司馬庫斯，但不管如何
跑就對了


不要想得太痛苦，面對挑戰永遠以樂觀的心情去面對
我是來觀光的，只是交通方式換成跑步而已 (催眠自己)

只是出發前一天太晚睡，應該說是出發前一小時才睡 Orz
在騎機車往內灣的路上，睡意一陣陣來襲，我都不知道如何騎到內灣的...


6:11 把機車停在尖石萊爾富附近，把水袋背包背在身上，水2L全滿
還有今晚要住宿的衣服、拖鞋、一大包牛奶糖(最後一顆都沒吃)、
手機、錢、沐浴乳、..... 小小的水袋背包，被我塞到爆炸XD
不是有單車嗎? 下午還有同行的機車會上來阿~
不知是偏執狂發作還怎樣，總是認為要把全部家當親自背上去才算用自己的力量上去


竹60 0k是我的起跑點，司馬庫斯是我的終點
全長 55k的超級山地馬拉松

想說今天目標是司馬庫斯，能慢就盡量慢吧，慢到用走的也無所謂
不然到宇老就沒力了，那跟司馬庫斯差很多捏~XD

就開始一路 8km/hr 速度跑上坡，雖然有壓速度，但這速度還是算快了
不過一開始總是盲目的，不管坡陡不陡，還是賣力往上跑

花了 90幾分鐘，終於跑到 11.5k的金財商店了~ (歡呼)
騎單車的朋友還沒來，什麼??? 我跑步竟然可以海放騎單車的 @@
所以我就先悠哉地大吃大喝 (誤)
過了 20幾分鐘，兩個騎單車的朋友終於都上來了
(事後才知道有個朋友不會變速，用中盤攻司馬庫斯 = =)

重整一下心情，繼續往宇老邁進
沿路上一直遇到車友，看來週末的宇老會非常熱鬧阿~

9:37 終於來到宇老啦，也快是一個半馬的距離了
其實不會很累耶~XD 我想是一路上都用很慢的配速策略奏效了
有些車友很吃驚 "你怎麼那麼快就上來了，我才剛到!!!"

朋友過了十點都還不見人影，我就不等了，繼續往秀巒邁進
(其實應該要先跑的，因為他們單車下坡速度根本是我的好幾倍 = =)
果然，下坡跑了 4.5k就被追到了，只能望著他們背影消失在我眼前 @@
PS. 竹60 0k 到 竹60 21k(宇老) 是上坡，海拔 200多m 爬到 1450m
竹60 21k(宇老)到 竹60 31k(秀巒)是下坡，海拔降到 800多m

這段下坡我還是慢慢跑，很慢很慢，之後還有更陡的上下坡
這一段膝蓋不能有任何損耗
11:35 終於到了秀鑾


我們在秀巒用午餐，很糜爛地窩在警察局沙發上
天阿~ 好想睡覺、好想睡覺、好想睡覺~

跑了 31k，大腿內側被跑褲內襯磨得紅紅的，手臂內側也是一樣
這距離也是我往常跑全馬時，就會開始爆炸的距離XD

我們 12:50從秀巒檢查哨出發，這時候太陽又毒又辣
秀巒到泰崗這段也沒有什麼樹蔭遮蔽
這段海拔在短短 7.5k 從 800多m 拔升到 1300多m
我就全程步兵啦，連步兵都感到快要崩潰，全身汗湧如泉
終於在下午兩點多到了 竹60 39k的 叉路口 (右上往新光鎮西堡、左下往司馬庫斯)
這時候第一次興起要不要放棄的念頭
雖然只剩 16k，時間還很夠 (若天黑為關門時間)，體力和肌力也還有一點點
剩下路程全都步兵也是可以完成，但是我想睡得要命，整個呈現恍神狀態
一路上我都是唱著 "我的字典裡沒有放棄~" 撐過來的


休息到三點多，還是出發了，叉路口會一路陡下近 400m海拔到司馬庫斯大橋
這一段 4.4k
陡下跑起來就感到膝蓋有點痠痛，但還是可以跑，就繼續跑下去
雨開始噴了，越噴越大
因為我知道後面的路況，在傾盆大雨下跑這種路，不是一件賞心悅目的事
為了保護膝蓋，我下坡慢慢跑，但也因為如此，來不及產生體熱去對抗大雨及低溫
無袖排汗背心、短褲、大雨，就像全身光溜溜地在淋雨
膝蓋微恙加上身體直打哆嗦，我決定放棄!!!
在累積了 41.5k，我停在一處可以躲雨的樹蔭下，等待、攔車

上車了，也正式宣告我的司馬庫斯超馬 DNF
感謝載我的一家人，全身濕透透把你們的車弄髒了 Orz


太早到司馬庫斯部落不知道幹嘛
洗好澡換乾淨衣服後，精神也回復一點，就慢慢跑部落 1k，湊一個全馬距離吧
沒有超馬，全馬也好
在部落跑步挺舒服的，很涼爽，不要跑太快就不會出汗



那隔天呢? 跑 55k下山? 我又不是瘋子 = =
當然只有意思意思跑一下阿，出了部落跑了 2k就上機車了
不過那 2k真的是... 非常傷膝蓋
到了司馬庫斯大橋，再跑那 4.4k 10%的陡坡，一直髮夾彎繞到我頭都暈了
今天就跑 6.4k，收工XD

看朋友騎單車心也癢癢的，就騎了秀巒到宇老這一段上坡
雖然陡上還挺吃力的，但還不於牽車，時間也比之前騎這段還要短
看來跑步提升起來的心肺有不小幫助XD


個人認為，內灣-尖石-宇老-秀巒，這一段來回都是可以跑得起來的
秀巒-泰崗-司馬庫斯大橋，這一段硬要跑也是可以，但會很吃力~
司馬庫斯大橋-司馬庫斯這一段，或許體力肌力全滿時可以跑，但體力肌力降下來後
要跑起來，會挺辛苦的~

期待將來能看到跑完全程司馬庫斯超馬的心得~
相信板上很多人辦得到，只是要不要這樣虐待自己的膝蓋而已

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