偽。白河二鐵 - 路跑 Road Running
By Liam
at 2009-06-13T23:03
at 2009-06-13T23:03
Table of Contents
其實是今天6/13的白河健康路跑啦~
去年我也有去,而且是和朋友一起去的,
今年沒有找朋友,有在考慮到底要不要去,
因為離台南市好遠 = = 50k
後來就自己決定要很熱血的騎腳踏車去再跑步,
這樣就不會覺得12k太短了~
早上5點5分出發,走台1=>117=>119=>165,
約7點10分到,均速接近25km/h
到了白河鎮公所,人已經蠻多了,就去報到順便寄放物品,
腳踏車則偷偷放在旁邊的白河派出所 XD
還有將近50分才起跑,就拍拍照片到處晃晃,等起跑,
8點左右起跑,太陽已經出來了,不過還不太熱,
熱的是起跑之後~8點半開始就覺得熱了,
一路上就先用自己覺得OK的速度跑著,慢慢超越一些人,
大概跑到5K時,看到2個很猛的少年仔,
用蠻快的速度超越大家,想說也跟跟看,
不過跟了500m左右,發現有些吃力,就不跟了 XD
後來又找了1個大腳丫的阿伯跟著,跟了1~2km左右,又有些吃力,跟不到…
快到終點時,實在是有夠熱的…然後,剩下200m左右,我就爆了 囧>
之前看別人說爆掉時,只是速度變慢,或者用走的,
我卻整整坐在馬路上10分鐘才能動 Orz
波麗士大人還開車過來關心,我就苦笑說:「沒力了ˋ(′_‵||)ˊ」
這10分鐘就只能眼睜睜看著大家衝刺回終點,
還有許多好心人叫我加油~
然後我滿腦子都是悲觀的想法,而且真的覺得自己要坐上救護車了,
像是「完蛋了,接下來的比賽是不是要全部取消」
「等下會不會有記者訪問上報,好丟臉…」 (我連被訪問的台詞都想好了 XD)
但是等了10分鐘,救護車怎麼都沒過來 = =
我看了一下手錶,還有15分鐘左右能完賽,
就緩慢的站起來,確定自己還能動,慢慢一步步向終點走去,
這個時候的感覺真是舉步維艱啊…
工作人員還提醒別的選手說不要撞到我,我大概被摸一下就起不來了 Orz
白河的居民真是很甘心,一直鼓勵我加油加油,還有位阿伯還念我的名字叫我加油 XD
相對的,有些完賽選手就嘲笑地看著我,
可以套用三熊圖
熊1:(你看他前面跑好快喔,我嚇到了耶) 熊2:(對啊,怎麼現在連走路都不太穩)
我(抖)
熊3:(穿得這麼專業怎麼跑得這麼草包)
走了100M左右還要休息個20秒,好累,
再走50M,體力就恢復到比較正常的狀態,還是一樣慢慢走向終點,
還是在1個半小時內跑+走完賽了,拿到了水和毛巾~
事後檢討一下,我本來認為是配速的問題,
但仔細思考,應該不是配速,而是「補給」的問題,
早上只吃一顆巧克力,騎到白河之後也只吃2~3條巧克力棒,吃太少了~
爆掉的感覺,就像機車騎到沒油,身體沒有能量可以再支援我跑步了,
腳其實除了熱的感覺,並沒有覺得酸或抽筋的現象,
12K的水站只有2個,只提供水,如果在這2個水站時補充食物或能量包的話,
應該不會在離終點200m時爆掉…
這次跑路的結果雖然很難看,
不過這場經驗對下個月的全馬和三鐵有一些幫助,
繼續努力吧~~
--
◤ 阿 偉 Zone ◥ 妳看 好宅耶! ╱▇▇▇╲ 是阿 好宅...◤ ◥
◤◥ ■ ψmroscar■ ◤◥ ◤◥ \ │ criky │ \ ▃▃
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■■■■■ O ╱ ◢
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http://0rz.tw/5OcUg ▃▃▃▃
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去年我也有去,而且是和朋友一起去的,
今年沒有找朋友,有在考慮到底要不要去,
因為離台南市好遠 = = 50k
後來就自己決定要很熱血的騎腳踏車去再跑步,
這樣就不會覺得12k太短了~
早上5點5分出發,走台1=>117=>119=>165,
約7點10分到,均速接近25km/h
到了白河鎮公所,人已經蠻多了,就去報到順便寄放物品,
腳踏車則偷偷放在旁邊的白河派出所 XD
還有將近50分才起跑,就拍拍照片到處晃晃,等起跑,
8點左右起跑,太陽已經出來了,不過還不太熱,
熱的是起跑之後~8點半開始就覺得熱了,
一路上就先用自己覺得OK的速度跑著,慢慢超越一些人,
大概跑到5K時,看到2個很猛的少年仔,
用蠻快的速度超越大家,想說也跟跟看,
不過跟了500m左右,發現有些吃力,就不跟了 XD
後來又找了1個大腳丫的阿伯跟著,跟了1~2km左右,又有些吃力,跟不到…
快到終點時,實在是有夠熱的…然後,剩下200m左右,我就爆了 囧>
之前看別人說爆掉時,只是速度變慢,或者用走的,
我卻整整坐在馬路上10分鐘才能動 Orz
波麗士大人還開車過來關心,我就苦笑說:「沒力了ˋ(′_‵||)ˊ」
這10分鐘就只能眼睜睜看著大家衝刺回終點,
還有許多好心人叫我加油~
然後我滿腦子都是悲觀的想法,而且真的覺得自己要坐上救護車了,
像是「完蛋了,接下來的比賽是不是要全部取消」
「等下會不會有記者訪問上報,好丟臉…」 (我連被訪問的台詞都想好了 XD)
但是等了10分鐘,救護車怎麼都沒過來 = =
我看了一下手錶,還有15分鐘左右能完賽,
就緩慢的站起來,確定自己還能動,慢慢一步步向終點走去,
這個時候的感覺真是舉步維艱啊…
工作人員還提醒別的選手說不要撞到我,我大概被摸一下就起不來了 Orz
白河的居民真是很甘心,一直鼓勵我加油加油,還有位阿伯還念我的名字叫我加油 XD
相對的,有些完賽選手就嘲笑地看著我,
可以套用三熊圖
熊1:(你看他前面跑好快喔,我嚇到了耶) 熊2:(對啊,怎麼現在連走路都不太穩)
我(抖)
熊3:(穿得這麼專業怎麼跑得這麼草包)
走了100M左右還要休息個20秒,好累,
再走50M,體力就恢復到比較正常的狀態,還是一樣慢慢走向終點,
還是在1個半小時內跑+走完賽了,拿到了水和毛巾~
事後檢討一下,我本來認為是配速的問題,
但仔細思考,應該不是配速,而是「補給」的問題,
早上只吃一顆巧克力,騎到白河之後也只吃2~3條巧克力棒,吃太少了~
爆掉的感覺,就像機車騎到沒油,身體沒有能量可以再支援我跑步了,
腳其實除了熱的感覺,並沒有覺得酸或抽筋的現象,
12K的水站只有2個,只提供水,如果在這2個水站時補充食物或能量包的話,
應該不會在離終點200m時爆掉…
這次跑路的結果雖然很難看,
不過這場經驗對下個月的全馬和三鐵有一些幫助,
繼續努力吧~~
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