其實是今天6/13的白河健康路跑啦~
去年我也有去，而且是和朋友一起去的，
今年沒有找朋友，有在考慮到底要不要去，
因為離台南市好遠 = = 50k
後來就自己決定要很熱血的騎腳踏車去再跑步，
這樣就不會覺得12k太短了~
早上5點5分出發，走台1=>117=>119=>165，
約7點10分到，均速接近25km/h
到了白河鎮公所，人已經蠻多了，就去報到順便寄放物品，
腳踏車則偷偷放在旁邊的白河派出所 XD
還有將近50分才起跑，就拍拍照片到處晃晃，等起跑，
8點左右起跑，太陽已經出來了，不過還不太熱，
熱的是起跑之後~8點半開始就覺得熱了，
一路上就先用自己覺得OK的速度跑著，慢慢超越一些人，
大概跑到5K時，看到2個很猛的少年仔，
用蠻快的速度超越大家，想說也跟跟看，
不過跟了500m左右，發現有些吃力，就不跟了 XD
後來又找了1個大腳丫的阿伯跟著，跟了1~2km左右，又有些吃力，跟不到…
快到終點時，實在是有夠熱的…然後，剩下200m左右，我就爆了 囧>
之前看別人說爆掉時，只是速度變慢，或者用走的，
我卻整整坐在馬路上10分鐘才能動 Orz
波麗士大人還開車過來關心，我就苦笑說：「沒力了ˋ(′_‵||)ˊ」
這10分鐘就只能眼睜睜看著大家衝刺回終點，
還有許多好心人叫我加油~
然後我滿腦子都是悲觀的想法，而且真的覺得自己要坐上救護車了，
像是「完蛋了，接下來的比賽是不是要全部取消」
「等下會不會有記者訪問上報，好丟臉…」 (我連被訪問的台詞都想好了 XD)
但是等了10分鐘，救護車怎麼都沒過來 = =
我看了一下手錶，還有15分鐘左右能完賽，
就緩慢的站起來，確定自己還能動，慢慢一步步向終點走去，
這個時候的感覺真是舉步維艱啊…
工作人員還提醒別的選手說不要撞到我，我大概被摸一下就起不來了 Orz
白河的居民真是很甘心，一直鼓勵我加油加油，還有位阿伯還念我的名字叫我加油 XD
相對的，有些完賽選手就嘲笑地看著我，
可以套用三熊圖
熊1：(你看他前面跑好快喔，我嚇到了耶) 熊2：(對啊，怎麼現在連走路都不太穩)
我(抖)
熊3：(穿得這麼專業怎麼跑得這麼草包)
走了100M左右還要休息個20秒，好累，
再走50M，體力就恢復到比較正常的狀態，還是一樣慢慢走向終點，
還是在1個半小時內跑+走完賽了，拿到了水和毛巾~
事後檢討一下，我本來認為是配速的問題，
但仔細思考，應該不是配速，而是「補給」的問題，
早上只吃一顆巧克力，騎到白河之後也只吃2~3條巧克力棒，吃太少了~
爆掉的感覺，就像機車騎到沒油，身體沒有能量可以再支援我跑步了，
腳其實除了熱的感覺，並沒有覺得酸或抽筋的現象，
12K的水站只有2個，只提供水，如果在這2個水站時補充食物或能量包的話，
應該不會在離終點200m時爆掉…
這次跑路的結果雖然很難看，
不過這場經驗對下個月的全馬和三鐵有一些幫助，
繼續努力吧~~
--
◤ 阿 偉 Zone ◥ 妳看 好宅耶! ╱▇▇▇╲ 是阿 好宅...◤ ◥
◤◥ ■ ψmroscar■ ◤◥ ◤◥ \ │ criky │ \ ▃▃
◤ ◥■■■ ■■■◤ ◥◤ ◥ ○── │ ─ ◣
■■■■■ O ╱ ◢
■ ■ ▂▂▂▂▂▂ ▆▂▂▂● ◥
http://0rz.tw/5OcUg ▃▃▃▃
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去年我也有去，而且是和朋友一起去的，
今年沒有找朋友，有在考慮到底要不要去，
因為離台南市好遠 = = 50k
後來就自己決定要很熱血的騎腳踏車去再跑步，
這樣就不會覺得12k太短了~
早上5點5分出發，走台1=>117=>119=>165，
約7點10分到，均速接近25km/h
到了白河鎮公所，人已經蠻多了，就去報到順便寄放物品，
腳踏車則偷偷放在旁邊的白河派出所 XD
還有將近50分才起跑，就拍拍照片到處晃晃，等起跑，
8點左右起跑，太陽已經出來了，不過還不太熱，
熱的是起跑之後~8點半開始就覺得熱了，
一路上就先用自己覺得OK的速度跑著，慢慢超越一些人，
大概跑到5K時，看到2個很猛的少年仔，
用蠻快的速度超越大家，想說也跟跟看，
不過跟了500m左右，發現有些吃力，就不跟了 XD
後來又找了1個大腳丫的阿伯跟著，跟了1~2km左右，又有些吃力，跟不到…
快到終點時，實在是有夠熱的…然後，剩下200m左右，我就爆了 囧>
之前看別人說爆掉時，只是速度變慢，或者用走的，
我卻整整坐在馬路上10分鐘才能動 Orz
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這10分鐘就只能眼睜睜看著大家衝刺回終點，
還有許多好心人叫我加油~
然後我滿腦子都是悲觀的想法，而且真的覺得自己要坐上救護車了，
像是「完蛋了，接下來的比賽是不是要全部取消」
「等下會不會有記者訪問上報，好丟臉…」 (我連被訪問的台詞都想好了 XD)
但是等了10分鐘，救護車怎麼都沒過來 = =
我看了一下手錶，還有15分鐘左右能完賽，
就緩慢的站起來，確定自己還能動，慢慢一步步向終點走去，
這個時候的感覺真是舉步維艱啊…
工作人員還提醒別的選手說不要撞到我，我大概被摸一下就起不來了 Orz
白河的居民真是很甘心，一直鼓勵我加油加油，還有位阿伯還念我的名字叫我加油 XD
相對的，有些完賽選手就嘲笑地看著我，
可以套用三熊圖
熊1：(你看他前面跑好快喔，我嚇到了耶) 熊2：(對啊，怎麼現在連走路都不太穩)
我(抖)
熊3：(穿得這麼專業怎麼跑得這麼草包)
走了100M左右還要休息個20秒，好累，
再走50M，體力就恢復到比較正常的狀態，還是一樣慢慢走向終點，
還是在1個半小時內跑+走完賽了，拿到了水和毛巾~
事後檢討一下，我本來認為是配速的問題，
但仔細思考，應該不是配速，而是「補給」的問題，
早上只吃一顆巧克力，騎到白河之後也只吃2~3條巧克力棒，吃太少了~
爆掉的感覺，就像機車騎到沒油，身體沒有能量可以再支援我跑步了，
腳其實除了熱的感覺，並沒有覺得酸或抽筋的現象，
12K的水站只有2個，只提供水，如果在這2個水站時補充食物或能量包的話，
應該不會在離終點200m時爆掉…
這次跑路的結果雖然很難看，
不過這場經驗對下個月的全馬和三鐵有一些幫助，
繼續努力吧~~
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