何為核心肌群? - 有氧運動 Aerobics

Callum avatar
By Callum
at 2006-06-28T17:20

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上Combat 28 娜姐的歌時,
常聽到教練講"核心肌群"名詞
我找了相關文章,參考看看

http://www.ncpfs.gov.tw/annualreport/Quarterly146/p9.asp

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All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-06-30T00:23
這一首真痛苦..會爆汗

請問高雄市哪有上拉丁有氧??請推

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By Candice
at 2006-06-28T11:13
最近想去跳拉丁有氧 但不知哪裡的老師教的不錯 價錢又適中 請版友們推荐一下吧^^ 謝謝 -- 呵呵 高雄還真熱ㄋㄟ - ...

台北 Burn Fun --- Wes

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By Daph Bay
at 2006-06-28T08:40
(嗯..... 謝謝版主的紅包 , 還有多給耶 ~~ 貪財貪財~~) 推荐老師: Wes 所在地區: 台北 Burn Fun ---andgt; 中文就叫 and#34;奔放and#34; (地名/店名) 時間: 星期二 19:30~20:30 / 20:30~21:30 (星期幾 ...

我是不是太蠢了 ?

George avatar
By George
at 2006-06-28T00:49
我是超級門外漢 , 之前不是請教大家衣服長斑的事 ? 話說我昨天去買鞋 , 稍微注意了一下運動服 , 好像都不是純綿的 ~~ !!! 我都是穿純綿的衣服去跳舞耶 !!! 是不是其實不能穿純綿的去 , 難怪我一直覺的 , 為什麼只有我的衣服會 and#34;濕透and#34; , 而別人的不會 ...

怎麼辦 !!!! 我變瘦了啦 !!!!!!!!

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By Sierra Rose
at 2006-06-28T00:43
先說好 , 我是男生 ~~ 天啊 !!!! 最近有三個人說我瘦了 !!!! 話說從高中開始到現在 , 我一直是 160 CM/ 50 KG , 可能是 : 1. 我不喜歡吃太飽 ~ 2. 我喜歡吃綠色青菜更甚於肉 ~ 只有當兵的前二個月瘦到 48 KG , (別懷疑 , 160 CM ...

pump與塑身效果

Una avatar
By Una
at 2006-06-27T21:23
拿很輕 跟拿很重?? 沒有人規定pump一定要拿得很重 拿得重 不一定有好的效果 我曾經跟加州的一位教練聊過這個問題 有時候拿得太重 反而會讓自己受傷 運動是為了健康 而不是為了讓自己受傷得更快 pump是需要肌力與肌耐力的運動 如果是為了雕塑線條的話 本來就是應該阻力少 次數多 這樣才能達 ...