True Fitness (古亭館) 特別的地方 - 有氧運動 Aerobics

小中中是true的老師之一
以下就交給小中中來補充解釋吧

※ 引述《Xvictory (Xvictory@Dallas)》之銘言：
: True Fitness(古亭館) 有一些和其它健身房比較特別的地方.
: a. 上課要排隊.
: 課與課之間會有人打掃教室, 教室基本上是淨空的.
: 大家會在門口排隊等著進教室.
中中: 這樣可以避免前一堂課程留下來的
汗水髒汙讓大家滑倒 所以要請會員
出去清理教室
: b. 課程開始後門會鎖住.
: 會用板子之類的東西把門擋住, 開始上課後 5 分鐘內老師可能還會講
: "同學幫我開個門, 讓外面的同學進來", 可是之後來的人就只能在門口看.
中中:上課5-10分鐘過後
超過暖身再進教室就不安全了
而且你也不希望你躺在地上把腿抬高高
做瑜珈的時候 後面遲到的會員在你旁邊
走來走去吧

: c. 要交牌子給老師
: 可能是上課前後下課時, 會員要把手上的牌子交給老師.
: 我其實不太清楚這是做什麼用的, 單純為了統計老師的上課人數 ?
中中:那是課程預約卡 最主要是上課前要預約
除了可以確實統計人數 也方便老師上課之前
知道大概人數可以安排課程
(人多人少上法其實還是有差的)

: d. 健身器材區有教練
: 有一個不知名的器材(很像滑雪的), 會有教練在那裡教會員,
: 就很像你/妳在上課一樣, 老師在前面教.
: 一般健身器材區大都是會員自己使用, 有問題再請問教練. 5J/ 5J/
中中:那是cardio wave滑雪機 課程
在泰國跟新加坡一堂wave課程最多有40-50人上課
每次15分鐘一輪 含暖身+伸展共20分鐘
會放音樂 有一點像踩飛輪
主攻大腿屁股塑身 15分鐘其實爆累的
中中之前有教 但是因為實在是太累所以放掉了..


: 以上, 報告完畢.
: 謝謝 !

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(1)目標~~努力成為踏板女王!!

(2)小中中的部落格 http://www.wretch.cc/blog/wino888

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