只要有心, 隨時都可以右左123 - 有氧運動 Aerobics

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By Lauren
at 2009-03-05T23:58

Table of Contents

等電梯時很無聊, 周圍沒人,
右踏步, 左踏步, cha-cha-cha... 換左腳.
不夠, 再加個 Mambo 轉半圈好了...

動一下嘛! 總比站在那裡好.
不過不要太 high 也不要跳太大, 否則周圍會有人用奇怪的眼神.
哦! 還有, 攝影機在那裡, 要跳好看一點 !

走往健身房的路上, 手和肩膀開始熱身.
遇到紅燈時當然也別站在那發呆, 腳踝和大腿順便拉一拉.

其實很多時候都可以跳個一下下的...
想像一下動作, 可放輕鬆又可以活動一下, 沒什麼不好!

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All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-08T06:03
大約13-14年以前 有流行過 在路上邊走邊跳有氧的團體
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By Ina
at 2009-03-10T12:08
就是一群人在路上走路 帶頭的作動作 另外有人提音響
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-03-12T18:13
可以踏並 或是後勾前進 碰到紅燈就原地麻花
Liam avatar
By Liam
at 2009-03-15T00:18
哈! Cool! 我喜歡這句 "碰到紅燈就原地麻花"
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-03-17T06:23
在電梯裡跳過chachacha...然後電梯一個大震..
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By Yedda
at 2009-03-19T12:28
還是不要跳好了

上課最喜歡聽到的話

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By Edward Lewis
at 2009-03-05T23:20
Yoga/Balance : 躺平 andlt;(￣︶￣)andgt; 教練有時會說 : 喂! 還沒睡覺啊 ! Free Style 系列 : 下星期要教新的 教新的會從頭分解, 如果一直跳舊的我只能站在那裡看風景. ...

沒有壓力的第一堂課

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By Wallis
at 2009-03-05T22:43
這個月課表更新 星期四晚上有2堂課都不一樣了 肚皮舞 以及簡易舞蹈 本來想上肚皮舞用來佔YOGA的位子 但是發現要把衣服綁起來 實在無法與大家分享我的肚毛 = =|| 所以就放棄肚皮舞了 YOGA上完本來要直接去洗澡 後來猶豫了一下 還是進去上簡易舞蹈 ...

Body Balance 44上了一次的小心得~

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By Catherine
at 2009-03-04T19:27
昨天參加Body Balance 44的發表會 是在舒適安靜的mYoga(加州台中)發表 由Sonia老師帶領的發表會~很讚喔! 這次的音樂很柔順,動作也不會太輕鬆~核心真的超重要 01. Conjure One - Make A Wish 這次的太極暖身 動作很美~!! 輕柔的繞頭一圈之後再延伸到身體的左 ...

BC39 BS75 BP69 小心得

Adele avatar
By Adele
at 2009-03-04T19:00
我們這邊也發表BC BP BA BC39第六首就是BP69的二頭 感覺兩邊的編曲是同一批人XD BC39整個就是電音 輕鬆感 我個人是比較喜歡節奏感強一點歌 動作不會很困難 運動量不足 可能兩個禮拜後會不想上了 BP69的臀部大腿背部 有點累 三頭肩膀還好 Body Attack ...

新竹的世界健身中心…

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By Victoria
at 2009-03-04T18:43
最近打算從台南搬到新竹 想把世界健身會籍轉到新竹 自己打電話去問的結果是 現在有收會員只有簡單器材 4/1開幕 才開始有有氧課程 他們是採月繳制 一個月1488 (聽說世界北部都很貴) 我如果要轉過去每個月要多繳五佰 好像跟伊士邦的價錢一樣了andgt;andlt; 不知道有人有問到 ...