Re: 腳底板痛 - 路跑 Road Running

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-01-27T22:52

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※ 引述《ytchen (加油)》之銘言：
: ※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言：
: : 多休息, 不能跑步...
: : 這樣說來足底筋膜炎就是跑步的絕症了 :(
: 　足底筋膜炎不是絕症
: 但會讓人覺得是絕症
: 　因為它超難好
: 　我大概痛了一年半才好
: 　本來都認了
: 　多休息少做劇烈運動
: 　晚上洗澡用熱水泡一下腳，
: 　慢跑還是可以跑，但要適量

好有同感阿
我從大四有次跑了操場外圈15圈痛一次之後
後來每次跑3000完就會痛(到現在兩年半了 ~"~)
一痛都好幾天的，直到最近去作中醫複健才比較好
會熱敷、超音波還有腳底按摩
現在有空就會在家自己按摩腳，就用大拇指順著腳筋的方向推
個人覺得這樣按摩最有效，最近是都還沒痛過
有同樣症狀的可以試試看

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Tags: 路跑

All Comments

第六屆永和50公里超馬

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-01-27T22:19
成績證明出來了哦^^ 大家可以上去查查自己的成績 今天天氣不錯 氣溫宜人又下了點雨 雖然起跑很擠 不過後來跑起來還是很舒服 在很匆忙地辦理報到又要寄物又沒有熱身下 突然間就開賽了XD 成績417還算可以接受 下次看看能不能破410....XD ※ 引述《team925 (幫助他人享受人生)》之銘言： : ...

運動後的補充？

Freda avatar
By Freda
at 2008-01-27T00:21
※ 引述《kunliang (^^)》之銘言： : 今天我第一次足足跑了一個小時的慢跑 : 超爽的 : 回家後 媽媽問我 : 你運動完有沒有大量的流汗？ : 我想說 怎麼樣嗎？ : 我也不是第一天跑阿 怎麼現在才問我這種問題？ : 後來我媽說 我的一個伯父 : 住院了 : 伯父大概也有50多歲了吧 : 他常常 ...

Re: 腳底板痛

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-01-26T13:46
※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言： : ※ 引述《ytchen (加油)》之銘言： : : 就偶爾還是跑跑步， : : 於是，腳慢慢好了，現在打球也不痛了，用手去壓也沒太大感覺了， : : 我想，可能好了， : : 我的建議是，足底筋膜炎要多休息，復建時間很漫長，少做激烈運動 : 多休 ...

Re: 腳底板痛

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-01-25T14:17
※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言： : ※ 引述《ytchen (加油)》之銘言： : : 就偶爾還是跑跑步， : : 於是，腳慢慢好了，現在打球也不痛了，用手去壓也沒太大感覺了， : : 我想，可能好了， : : 我的建議是，足底筋膜炎要多休息，復建時間很漫長，少做激烈運動 : 多休 ...

Re: 腳底板痛

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-01-25T07:23
※ 引述《ytchen (加油)》之銘言： : 就偶爾還是跑跑步， : 於是，腳慢慢好了，現在打球也不痛了，用手去壓也沒太大感覺了， : 我想，可能好了， : 我的建議是，足底筋膜炎要多休息，復建時間很漫長，少做激烈運動 多休息, 不能跑步... 這樣說來足底筋膜炎就是跑步的絕症了 :( - ...