Re: 腳底板痛 - 路跑 Road Running

※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言：
: ※ 引述《ytchen (加油)》之銘言：
: : 就偶爾還是跑跑步，
: : 於是，腳慢慢好了，現在打球也不痛了，用手去壓也沒太大感覺了，
: : 我想，可能好了，
: : 我的建議是，足底筋膜炎要多休息，復建時間很漫長，少做激烈運動
: 多休息, 不能跑步...
: 這樣說來足底筋膜炎就是跑步的絕症了 :(

足底筋膜炎是跑步的絕症~

也沒那麼誇張@@"

只是腳底的筋要多做伸展~

跑完冰敷~跑步強度不要太大~慢慢跑~

只要不要讓傷勢惡化都可以跑~

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