Re: 腳底板痛 - 路跑 Road Running

By Yedda
at 2008-01-25T14:17
at 2008-01-25T14:17
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※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言:
: ※ 引述《ytchen (加油)》之銘言:
: : 就偶爾還是跑跑步,
: : 於是,腳慢慢好了,現在打球也不痛了,用手去壓也沒太大感覺了,
: : 我想,可能好了,
: : 我的建議是,足底筋膜炎要多休息,復建時間很漫長,少做激烈運動
: 多休息, 不能跑步...
: 這樣說來足底筋膜炎就是跑步的絕症了 :(
足底筋膜炎是跑步的絕症~
也沒那麼誇張@@"
只是腳底的筋要多做伸展~
跑完冰敷~跑步強度不要太大~慢慢跑~
只要不要讓傷勢惡化都可以跑~
--
: ※ 引述《ytchen (加油)》之銘言:
: : 就偶爾還是跑跑步,
: : 於是,腳慢慢好了,現在打球也不痛了,用手去壓也沒太大感覺了,
: : 我想,可能好了,
: : 我的建議是,足底筋膜炎要多休息,復建時間很漫長,少做激烈運動
: 多休息, 不能跑步...
: 這樣說來足底筋膜炎就是跑步的絕症了 :(
足底筋膜炎是跑步的絕症~
也沒那麼誇張@@"
只是腳底的筋要多做伸展~
跑完冰敷~跑步強度不要太大~慢慢跑~
只要不要讓傷勢惡化都可以跑~
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