Re: 腳底板痛 - 路跑 Road Running

※ 引述《jackydvd (jackydvd)》之銘言：
: 突然左腳掌底板左側中央(足弓旁邊)有點酸痛
: 一開始還好, 上禮拜跑了個馬拉松後
: 隔天開始左腳就沒辦法支撐身體重量了
: 於是跛腳了快一個禮拜
: 昨天覺得恢復的差不多, 跑步機練了40分鐘,
: 今天腳底板酸痛好像開始增加了
: 請問這是什麼問題呀, 要怎麼療養呢
這是一個很麻煩的問題，講一下我的經驗好了，
我很喜歡打籃球，打得蠻激烈的，
後來，只要一打球，打完後左腳後跟就痛得受不了，只能用腳尖走路
平常沒打時感覺好一點，但還是會酸痛，
跑步的話(通常都6km)也是跑完只能用腳尖走路，
中間看了中醫推拿針灸，但沒任何進步，
於是開始看西醫，先去忠孝醫院看了骨科，拿了消炎藥，
當然，吃了藥不會痛，不吃就又開始了，也是沒進步，
想說那改看大間一點的北醫好了，依舊是給消炎藥，
醫生說基本上不容易好了，去買個腳根墊用會有改善，
去了醫生推薦的醫療器材行，一個要二千多，嗯．．算了，
回到家也不想吃消炎藥，就把花了近五百元拿到的消炎鎮痛藥丟到垃圾筒，
持續了一年半球照打，慢跑照跑，但腳也照樣痛，
不過有去查足底筋膜炎可否免當兵，最後答案是，兵還是要照當，
最近半年，下雨頻繁，加上又在出paper，幾乎沒體育活動，
就偶爾還是跑跑步，
於是，腳慢慢好了，現在打球也不痛了，用手去壓也沒太大感覺了，
我想，可能好了，
我的建議是，足底筋膜炎要多休息，復建時間很漫長，少做激烈運動

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