Re: 慢跑對快跑有幫助嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《spanner4715 (板手)》之銘言：
: 小的我跑慢跑已經有約一年的時間了 起初是為了減肥後來漸漸愛上此運動 最近因為友人
: 組隊想要比賽賽跑,不知道我平常練慢跑有可能快跑變快嗎?跑慢跑是很明顯有變快啦(因
: 為跑步瘦了17公斤) 但快跑我從不知道怎麼練 想說慢跑有沒有幫助?曾經試過許久未跑的
: 100km,不過我感覺呼吸節奏一直照著慢跑在動,突然要一直換氣感覺有點措手不及.煩請大
: 家幫忙解決疑惑 謝謝


我個人的感覺啦

如果你要練短跑的話

長跑練出來的耐力在練習時是有用的]

但是如果到集訓期和調整期

簡單來說就是比賽前的兩三個月

繼續在做長跑訓練的話

我會發現真正比賽的時候我的速度反而會出不來

應該是身體已經習慣慢跑的動作了吧

所以突然把要速度加快反而推不上去

以上個人經驗

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