Oct.07 - Oct.13 - 有氧運動 Aerobics

Hedy avatar
By Hedy
at 2007-10-07T01:28

Table of Contents

.∵∴‧﹒˙…‥∴ · 祝 你 生 日 快 樂 ∵‧˙…∵∴‧﹒˙∴ ‧˙…‥
在這日子裡,恭喜你又多了一歲
祝 你 生 日 快 樂           
千言萬語都代替不了我心中對你
. ● ● . 祝 你 生 日 快 樂
的祝福。不過我還是要大聲說.
祝 你 生 日 快 樂              
祝你生日快樂!!by pattychen
‧﹒˙…‥∵‧˙…∵∴‧﹒˙∴∵‧˙…∵∴‧﹒ ˙…‥∴

Happy !!!! Happy Birthday !!!!!
本週之星
isuiem92 10月11日 天秤
richying 10月13日 天秤
讓我們祝福這二位生日快樂!!!!

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~~ 如何跨板 (How to Cross Step)~~ http://xvictory.blogspot.com/
_ _
不就這樣 ? _○_ Easy~ 激凸 小意思 ~ 〈●︿
活潑 ﹃_● __
╱ ╲ | ﹀ 踏板
╱ 踏板 ╲ 踏板 踏板踏板

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All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-10-09T06:43
甘蝦啦...XD!!!

運動V.S身體健康

Mason avatar
By Mason
at 2007-10-06T15:50
※ 引述《ronhan (ronhan)》之銘言: : 對阿..我也好想問為什麼開始運動後每次感冒反而會更嚴重? 在Spinning中 可分為 1*Aerobic Base Building(Heart rate 65%~80%) 跟 2*Anaerobic Threshold Training(Hear ...

亞力~True yoga~伊士邦今日明日營運狀況

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-10-06T10:26
亞力 由於強烈颱風『柯羅莎』來襲,亞力山大各分部、亞爵會館、君SPA會館,10/06中午 12:00後至10/07下午2:00前,皆休館暫停營運,不便之處,尚請見諒。 10/8日維修日照常營業 亞力山大擔心颱風影響您的運動計畫,特別開放本月維修日照常營業, 記得喔!周 ...

本日加州營業正常

Rae avatar
By Rae
at 2007-10-06T10:00
最新消息:與Stacy確認過,今天只營業到四點 我會隨時更新 ----------------------------------------------- 剛剛打電話確認,加州健身中心正常營業 有氧課也正常,晚上是否正常營業,還不確定 要運動的朋友,出門請小心,風雨真的不小 - ...

上完pump之後的酸痛...

George avatar
By George
at 2007-10-06T00:24
※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言: : ※ 引述《BestMan1069 (BestMan)》之銘言: : : 我先來拋磚引玉一下好了 我也是從其他教練那邊學來的 : : 還請更專業的教練來指導一下 或許哪邊還要加強 : : 騎飛輪上半身要放輕鬆 ...

上完pump之後的酸痛...

Oscar avatar
By Oscar
at 2007-10-06T00:08
※ 引述《YMR0219 (YMR)》之銘言: : 如果剛運動完沒事 : 12~48小時之後發生 : 稱為延遲性肌肉酸痛 : 雖然肌肉是有點輕微受傷 : 但是只要休息 熱敷 伸展 : 一段時間就會回覆正常了 一般認為延遲性肌肉酸痛(DOMs)的發生 是因為肌肉或結締組織輕微的發 ...