NIKE ROCKSTAR WORKOUT NEW SERIES!! - 有氧運動 Aerobics

Belly avatar
By Belly
at 2006-06-30T22:09

Table of Contents

※ 引述《hubbell (Rockstar的魅力無法檔)》之銘言:
: 各位喜愛有氧運動的同好:
: NIKE現在推出新版的ROCKSTAR WORKOUT
: 這次主題稱為:BOLLY WOOD
: 舞步結合印度舞, Hip-hop, R&B
: 會是很棒的運動唷!
: 亞力預計7/1開始正式教學,
: Master Class Info:
: 7/1 起:每週六1330-1430 站前 Marco老師
: 7/5 起:每週三1730-1830 世貿 Marco老師
: 7/6 起:每週四1210-1310 中和 陳鈴老師
: 1440-1540 站前 Jeff老師
: 歡迎大家來上課唷!^^

在幫大家重新整理一下台北地區,
有上ROCKSTAR的亞力時間、地點及老師:

週一:1900-2000 南港 謝孟翰老師
1940-2040 三重 郭培雅老師
2040-2140 仕女 Marco老師
週三:1730-1830 世貿 Marco老師
週四:1210-1310 中和 陳鈴老師
1400-1500 世貿 蕭倩妮老師
1440-1540 站前 Jeff老師
1550-1650 大直 陳縈瀅老師
週六:1150-1250 世貿 李思蘋老師
1330-1430 站前 Marco老師
1800-1900 板橋 謝孟翰老師
1920-2020 中和 Marco老師

在台北的大家有機會在去上上課唷^^

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All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-07-01T03:29
好棒喔~ hubbell~ 給你一個好寶寶印章~~

NIKE ROCKSTAR WORKOUT NEW SERIES!!

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-06-30T12:53
各位喜愛有氧運動的同好: NIKE現在推出新版的ROCKSTAR WORKOUT 這次主題稱為:BOLLY WOOD 舞步結合印度舞, Hip-hop, Randamp;B 會是很棒的運動唷! 亞力預計7/1開始正式教學, Master Class Info: 7 ...

請問膝蓋掛掉前的症狀 ~~

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-06-30T01:00
請教版上膝蓋有掛掉前科的先進 , 膝蓋要掛掉前有什麼症狀嗎 ? 不能走路 ? 走路很痛 ? 這幾天我右腳膝蓋有一種 and#34;空空and#34; 的感覺 , 希望沒什麼大礙 ~ 說真的 , 我實在不敢相信 , 一個新手每個星期上課超過 10 堂會不受傷 , 因為剛學 , 為了跟上動作 , ...

想請問跳有氧的頻率多久一次好呢?

Robert avatar
By Robert
at 2006-06-30T00:33
※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言: : 嗯 過來人對有氧課的建議是 : 2.有氧舞蹈的所有腳步動作 膝蓋都要保持微彎 : 肚子收 屁股夾 : 然後要善用身體的重心來轉移你因方向變化而多出的重量 不好意思 , 這一點我一直有疑問 , 我聽到二個說法 , ...

想請問跳有氧的頻率多久一次好呢?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-06-29T22:24
※ 引述《kato (大毓兒)》之銘言: : 之後休息了幾個月,現在是有比較好了啦, : 去操場運動也都是採用快走的方式,就算偶爾加跑個一兩圈,膝蓋也覺得還好。 : 這次我報名了暑期的有氧班(第一次接觸有氧 ^^) : 因為很便宜所以一口氣報了四個班,也就是一個禮拜要上四次, : 最近看到文章才知道原來跳有氧 ...

想請問跳有氧的頻率多久一次好呢?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2006-06-29T21:20
我覺得 與其擔心四堂課多不多 倒不如現在開始鍛鍊肌力 特別是股四頭肌 跟小腿肌肉 腳踝附近的肉 就要靠小腿肌肉的鍛鍊來帶動了 肌肉要如何鍛鍊 可能還有請阿之來講一下了 我認真跟pump也是最近的事... 嗯 過來人對有氧課的建議是 1.如果有太多會衝擊到膝蓋的動作 你可 ...