BANAI直擺雙階梯 - 有氧運動 Aerobics

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: │２│ 橘 │１│ 寶 │ │
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途中大概踩到橘子的腳兩三次XD

: ANYWAY，動作版權是BANAI老師的~
: 第一組：１: KICK BALL CHANGE,快的SQUAT右左下板，REVERSE STRUGGLE，
: REVERSE MAMBO 下板轉圈到２,面對後面弓箭*2一個方塊轉圈回１



: 第二組：１: 後踩TWIST轉圈繞板到１右邊,朝後GATHER，再朝前GATHER，
: 轉半圈到２，後GATHER ..後面忘了 XD
再轉到對面去Cha Cha上板, Rivers轉半圈後下板, chacha
回中間,stomp後接踩抬膝,轉兩圈



第三組：１: 鐘擺步方塊下板，踩睬跨踩踩跨XD , Baby Mambo, 踩抬到對面,
Six point turn,

第四組： Elvis,板上方塊步,反轉抬膝到對面轉圈,正轉回正面,

後面忘了 XD


Banai之前有說過,他的多踏板動作會比較簡單一點,單踏板就複雜多了

不過有時還是會跳到恍神

特別是在上完Wayne的Pump以後XD

上Banai的課運動量都很大,不管是單或雙都一樣,昨天跳到濕了整件衣服+

半件褲子

我看了一下課表,星期一跟Aran無緣啦/____\ 我沒那麼早下班,吼~~~~~~~

沒關係,反正星期二他還代Teily的課,還可以再上一次:P



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大公司小職員的心酸記事


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