BANAI直擺雙階梯 - 有氧運動 Aerobics

之前曾經上過一次BANAIㄇ字型的三踏板，
但是搶踏板搶的還挺恐怖的(抖)
所以一直沒再去上，
今天心血來潮，就跑去上啦 :D

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│２│ 橘 │１│ 寶 │ │
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幸好有小寶收留我，
橘子一生中第一次在統領站這麼前面 (鄉下人 XD)

今天總共教了四組 (呃，有保密原則嘛?)
ANYWAY，動作版權是BANAI老師的~

第一組：１: KICK BALL CHANGE,快的SQUAT右左下板，REVERSE STRUGGLE，
REVERSE MAMBO 下板轉圈到２,面對後面弓箭*2一個方塊轉圈回１

第二組：１: 後踩TWIST轉圈繞板到１右邊,朝後GATHER，再朝前GATHER，
轉半圈到２，後GATHER ..後面忘了 XD

第三組：１: 鐘擺步方塊下板，(一個很複雜的名字) BABY MAMBO
後面又忘了 XD

第四組： ....通通忘記了.....


小寶上來補一下吧~
BANAI：『小寶! 有沒有問題?』
小寶：(靦腆的笑) XD


BANAI的動作不難(糟糕，她會不會上來看文章啊?)，
雖然不難，但是運動量超大!
而且換板換來換去，還蠻有趣的~


......好嘛，阿我就很陶醉嘛 XD


小寶是很親切的人喔! 笑起來超可愛的~
真高興遇到板上的人~
下週一起來上ARAN吧!!!!




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話說今天連跳三堂，
本來以為消下去的水泡又...
痛 (齜牙咧嘴)



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→ Xvictory:╔══╗


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