跨版組合 小中中的 - 有氧運動 Aerobics

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-08-19T21:15

Table of Contents

最近莫名的愛上跨版動作

為了可愛的芋頭 還有想看草莓跌倒
所以 今天利用一邊上靜態課 一邊 打瞌睡 的時候
神游發呆 編了3組組合

分別是

第一組
8拍連續跨版

第二組
16拍連續跨版

第三組
32拍連續跨版

完全 碰不到板子耶 跨跨跨跨跨跨跨跨跨到吐出來

還有想跳什麼奇怪的動作嗎
請建議

小中中會努力的


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在世界中心呼喊我要可愛的小熊阿~

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All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-08-23T14:45
不要在上課打瞌睡冥想了!!!~~~這位老師....
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2006-08-27T08:15
好棒的老師啊~ 我好喜歡你唷~
Freda avatar
By Freda
at 2006-08-31T01:45
陳x男整人的舞步是 加入拉丁元素比如一個take beyond 還要加上抖肩膀
Heather avatar
By Heather
at 2006-09-03T19:16
我這輩子還沒聽過take beyond這個口令耶！
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-09-07T12:46
我有加過阿 你問小草 街舞的舞步 超好笑
Andrew avatar
By Andrew
at 2006-09-11T06:16
你哪有唸過take beyond......
Doris avatar
By Doris
at 2006-09-14T23:46
想看草莓跌倒 -----> 很難吧 ~~
Frederic avatar
By Frederic
at 2006-09-18T17:16
試試連續的L-STEP加STRADDLE 學生應該會恨你吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2006-09-22T10:46
原來陳X男是用街舞舞步在編step跟HI-LO (抄筆記)
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-09-26T04:16
試試芭蕾動作呢? 我們有個階梯老師的動作很芭蕾偷偷講一下阿男的壞話 他有一次編兩組動作有四拍跨板
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-09-29T21:46
我跳了一個月 到最後就裝死[我不會跳] 原地踏步...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-10-03T15:17
我還有很多很怪的連續跳板動作還沒教勒稱讚一下哈伯 他今天上課 進步 很多
Hedda avatar
By Hedda
at 2006-10-07T08:47
太好了 改天要大公開唷~ 唔 不便公開私下受授也可以啦
Jake avatar
By Jake
at 2006-10-11T02:17
好啦~~小中中老師你禮拜四早上教啦！ 這樣我就會早起了....
Tom avatar
By Tom
at 2006-10-14T19:47
那 全場只有你一個人會跳 很瞎
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-10-18T13:17
那我也可以假裝不會跳...把你激怒......
Connor avatar
By Connor
at 2006-10-22T06:47
然後你會說:慢慢來啊！沒這麼難...放心啊！然後心裡想要掀板子~~~~~
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-10-26T00:17
噢~那個[慢慢來啊 沒這麼難]的RAP 真是超好聽~
Adele avatar
By Adele
at 2006-10-29T17:47
多麼有趣的一場內心戲啊！ (我最愛看小中中演有氣質的老師)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-11-02T11:17
小中中問你唷~ 你跟吳湧老師熟嗎?
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-11-06T04:48
呃 小中中 我還想問你 你知道的階梯安全規則有哪些?
Heather avatar
By Heather
at 2006-11-09T22:18
一點點熟 知道有哪些阿
Ina avatar
By Ina
at 2006-11-13T15:48
那你方便開一篇新文章講階梯安全規則嗎? 謝謝~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2006-11-17T09:18
我好想知道階梯的所有術語喔，小中中PO一下咩~~
Sarah avatar
By Sarah
at 2006-11-21T02:48
我開沒什麼說服力吧 我自己都教不安全的階梯
Jake avatar
By Jake
at 2006-11-24T20:18
小中中那個 慢慢來『啊』的發音超可愛的啦!
Rachel avatar
By Rachel
at 2006-11-28T13:48
術語只用在基本課程 我會整理一下 然後PO的
Hedy avatar
By Hedy
at 2006-12-02T07:18
其實我說慢慢來 就是已經有一點想生氣了 哈
Agatha avatar
By Agatha
at 2006-12-06T00:49
你每一堂都有說慢慢來~~~~~(指!!)
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-12-09T18:19
YAYAYA~ 以後記動作就可以用標準術語記了~ 小中中慢慢來啊~
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-12-13T11:49
中級以上課程 就不太會用到基本術語了 哈
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-12-17T05:19
中級以上的課程，要聽得懂"watch me"啊！
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-12-20T22:49
因為不難阿 所以才說 慢 慢 慢 慢 來
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-12-24T16:19
我會說 眼 睛 借 給 我~~~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-12-28T09:49
幸好陳X男老師不會說[慢慢來] 嚇死人了這個內幕
Queena avatar
By Queena
at 2007-01-01T03:19
我今天早上跟晚上的課 又說了快20遍慢慢來~
Freda avatar
By Freda
at 2007-01-04T20:49
給我幾天時間整理一下階梯的原則 我會告訴大家的 乖
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-01-08T14:20
20遍[慢慢來]....可見這位老師已經內傷了....
Lucy avatar
By Lucy
at 2007-01-12T07:50
真是好老師~ 先謝謝你了 <(_ _)>
Puput avatar
By Puput
at 2007-01-16T01:20
還好阿 面對媽媽們 我都很和藹可親的
James avatar
By James
at 2007-01-19T18:50
因為睡著了吧........(鼾)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2007-01-23T12:20
哈哈哈~ 真的嘛真的嘛???
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-01-27T05:50
靜態課才會睡著
Catherine avatar
By Catherine
at 2007-01-30T23:20
沒想到被小中中稱讚了...(羞)不過，昨天跳的時候是我最恍神的時刻，
Christine avatar
By Christine
at 2007-02-03T16:50
原來上踏板課要「四大皆空」，把舞蹈動作忘光光就可以上了
Joe avatar
By Joe
at 2007-02-07T10:21
雖然哈伯都慢半拍 不過 還不到我說慢慢來的標準]
Hedda avatar
By Hedda
at 2007-02-11T03:51
所以 給哈伯一張獎勵牌 加油
Sandy avatar
By Sandy
at 2007-02-14T21:21
今天早上上課又講了10幾次慢慢來 哈伯偷笑被我抓到
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-02-18T14:51
恩 要看我跌倒.. 很難吧... 我跳階梯都沒有看過我自己
Valerie avatar
By Valerie
at 2007-02-22T08:21
跌倒了~~ 在我跌倒之前，一定會有別人先跌倒的
Lauren avatar
By Lauren
at 2007-02-26T01:51
講[慢慢來]講到自己還在那裡偷笑勒..只是不小心笑出來而乙
Edith avatar
By Edith
at 2007-03-01T19:21
好好笑的一對師生.......
Quanna avatar
By Quanna
at 2007-03-05T12:51
我已經少講慢慢來了 但是 真的講到我自己都想笑
Necoo avatar
By Necoo
at 2007-03-09T06:21
怪怪的! 小中中本來有八篇優文 現在只剩五篇
Brianna avatar
By Brianna
at 2007-03-12T23:52
小中中進來諸事不順，希望大家多上他的課支持他啊...搶救小中中！搶救小中中！搶救小中中！搶救小中中！
Valerie avatar
By Valerie
at 2007-03-16T17:22
小中中如果我禮拜六不用上班，新莊我也衝去!!! 等我！
Freda avatar
By Freda
at 2007-03-20T10:52
什麼是優文阿...不懂
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-03-24T04:22
"小中中進來諸事不順"，那出去的話呢 XD優文就是被m文以後大家猛推 :D
Daniel avatar
By Daniel
at 2007-03-27T21:52
啊，被推文甜心抓包了，我自己罰寫：「近近近近近」來
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-03-31T15:22
沒有諸事不順啦 被小人陷害而已 沒事

版聚照片之榴槤兒的背影 ~~

Callum avatar
By Callum
at 2006-08-19T19:02
無意中看到版聚照片裡頭有一張自己的背影 ~ 長這麼大很少看自己的背影吧 ? 嚇到我了 ..... 天啊 !! 怎麼瘦成這樣 ..... (這不是炫燿~這不是炫燿~) 背影超瘦的而且屁屁又平又沒什麼肉 ....... 記得從小六開始 , 就是這個身高這個體重 ~ 想當年 ...... 我的臀 ...

證明題 --- 雙踏板 = 臉臭臭 ~

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-08-19T18:06
橘子都是妳啦 !!! 幹嘛指名道姓啊 ? 而且名字還給人家打錯 ~~ 今天上完階梯 , 老師問我怎麼看我們討論的內容 .... 我就當場用俱樂部的 PC 上網 , 後來老師就自己在那裡看文章 ~~ 我猜會看到那篇 ~~ 事後 , 老師說他有看到大家那天嫌慢 , 會想睡覺 ~ 老師說他不會跳到 ...

認真的孩子有回報!

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-08-19T15:31
這是真的! 三年前我突然從台北消失 三年後的不久前 我又突然出現在站前亞力 結果雅雅還記得我~ 說我是公館分部的會員 好感動唷~ 雅雅還說[怎麼會認不出你呢 你很常來上課啊] 開心開心開心 然後~ 就在剛剛 我爆衝去復興分部 在樓梯口用小女孩見到粉絲的聲音叫[吳湧老師] 老師有點 ...

我要出發了！祝我好運吧

Michael avatar
By Michael
at 2006-08-19T11:05
我要準備先去西門做重量 休息一下之後迎接三小時飛輪 請大家祝我們一切順利. 晚上再回來報告！ 三小時的教練群據說有Nike和Mira.. PS:有見到我的記得跟我打招呼.. - ...

高雄住宿

Edith avatar
By Edith
at 2006-08-19T07:14
不曉得有沒有人來高雄要找地方住宿的？ 這邊推薦一個便宜的地方 而且離高雄SOGO分部很近 走路就可以到的地方 高雄市勞工育樂中心 http://labor.kcg.gov.tw/recreation/index.htm 我以前工作就在這棟大樓裡面 也曾經住過這邊的房間 還算乾淨，重點是便宜而且交通方便 ...