消除體脂 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《stguy (It's my life)》之銘言：
>如題囉!想要消除體脂
>有什麼正確的方法嗎
>我可以上健身房跑步 每次都大概跑個15-20分鐘吧
>有爬文過知道好像要跑個30MIN以上才開始燃燒體脂
>天阿!!在下體力可是沒那麼好ㄚ

持續且長時間的運動才有消脂的效果，
你跑15-20分鐘是跑多長呢?
想減脂總是要付出點代價，好好練體力吧~

飲食的話，運動完由於消耗大量血糖，特別容易覺得飢餓，
只要記得不要一下子因為餓而吃太多，
也不要晚於8點吃，應該就不成問題。

另外，Fitness板的走法：

生活娛樂館 生活, 娛樂, 心情
BeautyCare 美容 Σ美容保養坊 → 美容/化妝/美體/? [penlyly]
FITNESS 美體 ◎《體適能》健康是唯一的標準 Jongny/FlyinD

我自己常看chungg板友和licar板友的文章，觀念極佳，可以參考 ^^


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我自從吃了橘子以後，
頭腦就靈光了很多，每次考試都考一百分!
明顯的高了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214

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