在家中可以跳有氧嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《want0617 (小姿)》之銘言：
: 我每週去中山運動中心兩次，去跳有氧課程，
: 因為想要其他時間自己在家中運動，
: 看著有氧影片跟著跳，
: 如果不考慮正面沒有鏡子的話，(側面有穿衣鏡)
: 自己在家中跳有氧，會不會吵到上下樓層的人呢?
: (跳躍的動作太大之類的)
: 我住在2樓，我想應該不會吵到樓下的人 (樓下是店面，晚上就休息了)
: 有沒有什麼需要注意的地方?


當然是可以在家裡自己跳呀
除了前面幾位提到要注意的事之外
我覺得跳有氧是一種持續性的運動
如果只有自己一個跳的話，很容易產生倦怠感

跟著影片跳總不比跟著老師還有其他同學一起跳的感覺
我想這就是我為什麼寧願花個100元去上課也提不起勁到操場跑步的原因吧
尤其是上課時，老師帶的口號、在音樂節奏之下
還有其他一起上課的同學，感覺起來比較有「同樂」的感覺

如果真的要在家自己跳的話，不妨找家裡人或是朋友一起來跳
有「共同」的感覺，跳起來會比較起勁

以上是個人感覺

--