鼻子吐氣&嘴巴吐氣 - 路跑 Road Running

By Gilbert
at 2012-03-10T17:02

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請問鼻子吐氣跟嘴巴吐氣哪個比較好?
小弟的情況是喘不過氣時就會靠嘴巴吐氣才有辦法維持速度，
如果專注在鼻子吐氣，速度就比較慢，
各位跑馬的大哥們都是鼻子吐氣嗎～?

題外話...今天到操場跑10K遇到在測1600的高中學生妹們，
感到體內的血液不斷地在燃燒，
成績從46分多進步到44分多，一次進步2分，
這是突破極限嗎= =+

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Tags: 路跑

All Comments

By Hazel
at 2012-03-12T14:22

閣下身體充血XD

By Rachel
at 2012-03-14T11:42

我是鼻子吸嘴巴吐

By Gary
at 2012-03-16T09:01

都只用鼻子的話ok嗎？

By Michael
at 2012-03-18T06:21

我：跑慢一點只用鼻子OK 跑快一點吸=嘴+鼻吐=嘴 ..

By Hardy
at 2012-03-20T03:40

我一開始會刻意鼻子吐，日子久了就忽略控制鼻或嘴了

By Skylar Davis
at 2012-03-22T01:00

鼻子吸嘴巴吐~

By Erin
at 2012-03-23T22:20

我嘴巴吸鼻子吐哀.....這樣錯了嗎

By Enid
at 2012-03-25T19:39

嘴巴吸氣，喉嚨不會覺得很乾嗎??

By Linda
at 2012-03-27T16:59

嘴+鼻子一起吸..不是只有嘴巴所以感覺還好

路跑主辦單位的經費

By Belly
at 2012-03-10T16:11

借標題問 ※ 引述《fghj142 (亞亞)》之銘言： : 標題: [討論] 路跑主辦單位的經費 : 時間: Sun Apr 11 14:43:05 2010 : 記得很久以前不知道是哪位朋友告訴過我 : 他是這麼說的:「這些辦路跑活動的單位通常都賺不到什麼錢， : 他們最大的賺點在於行銷該公司形象」 : ...

人生第一個10K > <

By Heather
at 2012-03-10T14:58

每周跑4~5次每次跑5~6KM 以原PO的量跑個1~2個月應該可以把每次的量往上加到7~8KM 這樣去跑10KM的活動是很輕鬆的如果是健康取向的跑法在拉長距離時可以不用管跑了多長(距離) 重點在跑了多久(時間) 以這次10K跑72分為例每周挑個比較有空的時間跑75~80分鐘一 ...

Pacemaker 中譯領跑者

By Audriana
at 2012-03-10T12:26

http://www.youtube.com/watch?v=wWBdg7TGJqk 以全速跑30km激勵其他馬拉松選手的人。無法計入正式比賽的砲灰，也想要有屬於自己的馬拉松。看了整個熱血起來。主角還衝刺超越黑人選手。韓國人要征服世界了。 - ...

人生第一個10K > <

By Ivy
at 2012-03-10T12:21

我懂你的感覺.....以前我也是完全不跑步的唸大學時每當要測800公尺的時候就是我最痛苦的時候都要裝死去拜託老師可不可以放水之類的(我念的學校到大四前體育課都要測跑步) 直到去年收到了一雙慢跑鞋後不得不開始跑步的生活ㄧ開始我也只能跑標準操場的幾圈就喘各半死..... 每次要去跑步時 ...

人生第一個10K > <

By Jake
at 2012-03-10T09:35

10k!! 10K!! 我今天跑10K耶~~~~~~~~~~~ 我人生第一次連續跑十公里耶~~~~~~~ 太感人了T_T 一言以蔽之就是爽! 因為太開心了不知道要找誰分享,同學都覺得跑1.2KM就很遠了女生覺的跑步會長肌肉,所以沒什麼人可以分享andgt;andlt; 只好到充滿馬拉 ...

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