鼻吸鼻吐 或 鼻吸嘴吐? - 瑜珈 Yoga

以前學到的都是鼻吸鼻吐
有需要時才會鼻吸嘴吐
不過剛看到唐娜的漂亮瑜珈
她提到正確的呼吸方式是鼻吸嘴吐
嘴吐才會讓氣吐得完全
看得有點疑惑
因為我覺得鼻吐也能吐得很完全呀?
所以想請問前輩們
到底哪種呼吸法才是對的?
謝謝

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