麻豆超半馬回來了 - 路跑 Road Running

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By Ursula
at 2012-04-29T09:49

Table of Contents

今天真是很熱
最後三公里步兵不少
想衝快也衝不了
沒有里程標示配速真困難
還有那個水站的里程數可信度不知如何？
完跑有二粒碗粿，不錯吃～

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Tags: 路跑

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2012-04-29T20:19
我也去跑5k 好熱
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By Steve
at 2012-04-30T06:48
水站的里程數大概比實際多了2K吧 15K那邊大概13K左右= =
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By Kyle
at 2012-04-30T17:18
跑接力熱到不行！
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By Vanessa
at 2012-05-01T03:47
15k處GPS顯示13K,但總里程有到沒灌水。最後3K超熱，我
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By Margaret
at 2012-05-01T14:17
也掉漆了，囧

跑步機的上坡練習

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By Quanna
at 2012-04-28T23:38
從四月開始高雄就開始斷斷續續地熱了, 便利用健身房的跑步機練上坡. 今天下午又去練了一次, 發現跑起來已經輕鬆許多了. 看樣子應該是練習有些奏效. 這個訓練菜單是從運動筆記網站看來的, 我只稍微修改一下. 熱身三分鐘 (我的速度一直維持在9k/h) 坡度調到4跑2分鐘, 坡度降為0跑2分鐘, 坡度調到5跑 ...

烘爐地上下坡跑

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By Bennie
at 2012-04-28T23:35
一 集合時間: 4/29 早上 9點半 二 預計結束時間: 11點 三 地點:新北市中和區烘爐地 (山腳下算命街至財神殿停車場) 四 場地種類: 三級坡 約1.5km (來回即3km) 五 內容: 跑兩到三趟 六 其他: 最近每個禮拜天早上都會去練跑 希望揪同好一起練練 場地 ...

右膝蓋外側疼痛

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By Adele
at 2012-04-28T23:23
性別：男 身高：183 體重：83 每週跑步天數：3~4天 每次跑步距離or時間：10~15K 跑步地點/地面：健身房 河濱 馬路 距離用餐時間？四小時 是否有做暖身？暖身時間、方式？拉筋基本操 是否有做收操？收操時間、方式？有 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？ 右腳膝蓋外側疼痛，之前是因為慢跑瘦下近五十公斤 ...

個人的平常練跑過程與心得

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By Leila
at 2012-04-28T22:51
前言 小弟非科班出身，充其量不過是個業餘的運動愛好者， 且我高中生物學的並不好，對於跑馬，只看過幾本市面上常見的書以及網路文章， 所以這些只適用於新手，或是全馬成績較後段的跑友。 老手、高手、國手請以自己的節奏練習。 以下是個人心得，沒什麼科學根據，請自行參酌。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ...

徵求 晚上高雄大學或者楠梓地區路跑伴

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By Bennie
at 2012-04-28T22:02
我是路跑得新手 高雄大學1圈 所需時間大約在20分鐘上下 有沒有人 願意 晚上或者 假日時 一塊去練跑? - ...