右膝蓋外側疼痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：183
體重：83
每週跑步天數：3~4天
每次跑步距離or時間：10~15K
跑步地點/地面：健身房 河濱 馬路
距離用餐時間？四小時
是否有做暖身？暖身時間、方式？拉筋基本操
是否有做收操？收操時間、方式？有
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

右腳膝蓋外側疼痛，之前是因為慢跑瘦下近五十公斤，但是在胖的時候很少超過5K(2年)，

回到80KG左右就開始加距離，現在已可以跑半馬，速度大約在半馬一時五十分，現在

練跑大概超過3K就會疼痛(健身房)，但是跑馬路跑8K之後才會痛，腳伸直就不太會痛，

一旦彎曲再跑就會更痛，這樣是不是肌腱發炎，我已經打算去永和耕莘復健科看看，

不知道這樣情形大概需要多久才能復原呢?不跑步真的很痛苦~~~



是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？Move free



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http://www.wretch.cc/album/aibor

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