右膝蓋外側疼痛 - 路跑 Road Running

By Adele
at 2012-04-28T23:23
at 2012-04-28T23:23
Table of Contents
性別:男
身高:183
體重:83
每週跑步天數:3~4天
每次跑步距離or時間:10~15K
跑步地點/地面:健身房 河濱 馬路
距離用餐時間?四小時
是否有做暖身?暖身時間、方式?拉筋基本操
是否有做收操?收操時間、方式?有
疼痛部位?請形容一下您的疼痛?
右腳膝蓋外側疼痛,之前是因為慢跑瘦下近五十公斤,但是在胖的時候很少超過5K(2年),
回到80KG左右就開始加距離,現在已可以跑半馬,速度大約在半馬一時五十分,現在
練跑大概超過3K就會疼痛(健身房),但是跑馬路跑8K之後才會痛,腳伸直就不太會痛,
一旦彎曲再跑就會更痛,這樣是不是肌腱發炎,我已經打算去永和耕莘復健科看看,
不知道這樣情形大概需要多久才能復原呢?不跑步真的很痛苦~~~
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?Move free
--
http://www.wretch.cc/album/aibor
--
Tags:
路跑
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By Queena
at 2012-05-03T21:17
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By Quintina
at 2012-05-08T19:11
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By Joseph
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