高足弓又內旋不足 請推薦跑鞋(附足測圖) - 路跑 Road Running

性別：女
身高：173cm
體重：70kg
每週跑步天數：2天
每次跑步距離or時間：3k-5k or 20m-60m
跑步地點/地面：紅磚人行道/柏油路
足弓、足內翻程度：高足弓 內旋不足
其他特殊需求：拇指外翻 X型腿(膝蓋互相摩擦)
預算：1500-2500元，最好2000以下



跑板板友大家好，想拜託各位高手推薦慢跑鞋

小妹跑齡一年，現役的跑鞋是SAUCONY VIRRATA

http://i.imgur.com/UwiPD1A.jpg (現役跑鞋款式)

http://i.imgur.com/dZZxVwG.jpg (鞋底現況)

但練跑過程很不舒服，腳底嚴重失去平衡，像是用腳外緣在跑

膝蓋互撞、拇趾蹠球疼痛、脊椎痛等症狀樣樣來






今年三月去參加了初半馬

賽前一兩天突然發覺，穿我的MIZUNO排球鞋，腳反而舒服多了

所以就很倉促地決定改穿排球鞋去跑，沒想到跑完後腳板和小腿也只痛了幾天

比起平常穿SAUCONY VIRRATA練跑的疼痛度改善太多

於是我興起再買一雙適合自己的跑鞋的念頭

畢竟之前去買時，對足弓、內旋等概念都一竅不通

以下是我的狀況:

1.腳很大，平時穿26至27號鞋

2.寬腳板

http://i.imgur.com/4eX1Wwf.jpg (MIZUNO足測圖)

3.高足弓

http://i.imgur.com/PQ3VFSk.jpg (濕足弓測試圖)

4.拇趾外翻

http://i.imgur.com/nArjvw7.jpg (足部照片)

家族遺傳，拇趾蹠球經常發炎疼痛，偶爾不得不停止運動

5.X型腿

http://i.imgur.com/199p4YW.jpg (腿部照片)

跑步時膝蓋相撞搭配骨盆前傾，憋手憋腳，也使得前腳掌受到更多壓迫







最近去了特賣會試穿各牌跑鞋

感覺「腳掌內緣墊最高」的是這雙 NIKE free run 5.0

http://i.imgur.com/U1HLZte.jpg (鞋款照片)

畢竟是為了腳的舒適特地再買新鞋，舊鞋其實還很新

沒什麼經驗，也不知道跑了以後會不會中雷，所以想謹慎一點

(已經爬板爬文)

想請問各位跑者，這雙鞋適合我嗎?

如果有更好的鞋款也請推薦，拜託了!

先謝謝大家<(_ _)>

--