髖關節痛,要做什麼紓緩呢? - 皮拉提斯 Pilates

可能是髖關節脫位喔~(我之前也是這個問題)
簡易檢測方式~
1.平躺、雙腳並攏放輕鬆。(注意兩腿長度是否一致)
2.穩定緩慢的直接坐起，雙腿務必放輕鬆。
3.若兩腿長度有1CM以上之差距，(暫時性長短腳)
就必須找醫生做X光檢查跟復健了!!

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