Sport QA - 皮拉提斯

運動不能打球、跑步就好嗎？用飲食概念讓 - 皮拉提斯 Pilates

By Isabella
at 2022-05-18T22:08

圖文好讀版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/05/blog-post.html 純文字版：上周有一個學員問我一個問題，他說平常有在打高爾夫球當運動習慣，最近打完球以後會覺得背部緊緊的以及疼痛感。看醫生後，醫生說沒有發炎受傷的情況，只是核心肌群沒有力氣，建 ...

呼吸有哪幾種？3種常用呼吸法一次告訴你 - 皮拉提斯 Pilates

By George
at 2022-04-21T18:16

圖文連結好讀版： https://reurl.cc/o1LWMQ 純文字版：呼吸是一項我們每天，無時無刻都在做，但是卻又很陌生的運動。因為我們的呼吸不需要大腦一直刻意提醒呼吸肌用力。利用身體的反射，就可以騰出大腦的專注力與資源，來處理更為緊急的其他事情。但也因為呼吸不需要大腦刻意的練習，所以隨著生活 ...

核心肌群是什麼？用金錢概念秒懂核心肌群 - 皮拉提斯 Pilates

By Skylar Davis
at 2022-04-07T15:33

圖文連結並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/04/blog-post.html ========================= 純文字版：核心肌群(Core muscle)在這十幾年間，一直被醫療界和運動界所提起，包含去復健治療，醫師跟物理治療 ...

核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動 - 皮拉提斯 Pilates

By Joe
at 2022-04-25T22:14

圖文連結版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/04/6.html 純文字版：核心肌群的用力可以創造核心穩定，也就是腰腹骨盆、胸廓肋骨、後背肩胛、肩頸，這3個脊椎中軸的穩定。其中最讓大眾理解的核心肌群，就是落在腰腹骨盆上面。只要能夠啟動腰腹骨盆的核心穩定， ...

核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動 - 皮拉提斯 Pilates

By Kristin
at 2022-05-13T18:02

圖文並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/05/6.html 純文字版：上一次講到核心肌群的區域有哪些，並且使用橫膈膜呼吸法，來啟動跟察覺腰腹部的核心肌群，也講到如何找出骨盆跟腰椎的中立位置，搭配被啟動的腰腹核心肌群，來穩定住腰椎骨盆以及下肢。今天 ...

改善駝背，抬頭挺胸是好方法嗎？ - 皮拉提斯 Pilates

By Lily
at 2022-03-28T20:15

圖文並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/03/blog-post.html ======================= 純文字版：最近很多父母帶著小學四到六年級的小孩來做諮詢。諮詢的問題是，因為小孩子時常駝背的姿態，父母常常提醒小孩要挺胸，但是過 ...

中和瑜伽/皮拉提斯/筋膜放鬆六人小班 - 皮拉提斯 Pilates

By Christine
at 2021-10-02T11:33

【皮拉提斯】注重呼吸與動作的配合，練習維持脊柱穩定，控制軀幹及深層核心肌群，學習如何自在運用身體，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，所導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。#適合一般大眾，想學習安全運動的朋友。【筋膜放鬆】利用按摩輔具，引導學員練習「自我 ...

5種器械皮拉提斯課堂動作調整姿勢體態 - 皮拉提斯 Pilates

By Delia
at 2022-03-21T23:46

影文並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/03/5.html ====================== 純文字版：前幾天跟其他皮拉提斯老師聊到團課的課表安排時，我突然想到以前在運動中心當學員時，每次上完墊上皮拉提斯課，我都會有一個疑問，我上完這堂皮 ...

皮拉提斯可以緩解腰酸緊繃 - 皮拉提斯 Pilates

By Jacob
at 2022-03-14T16:24

上禮拜我結束一堂器械皮拉提斯團課，有一位學員問我一個問題。他說，這是他第3次上課，前面兩次上課結束後，他會覺得頭有些暈，而且手腳肌肉跟肚子有著耗盡力氣的酸。但是看到其他同學都沒有什麼事，他也不好意思問，想說再觀察看看。今天第三堂課，上課前，他覺得腰已經有點酸跟緊繃感，很怕結束後，會更不舒服。結果他發現上完 ...

Lavender氧身工作坊 - 皮拉提斯 Pilates

By Leila
at 2021-09-11T22:39

剛剛搜尋版上文章才發現自己上課一年多的Pilates教室竟然已經開設了十多年現在這間教室名稱改為Lavender Wellness 教室團體課程我覺得是彼拉提斯、瑜珈各一半依照目前課表開立最多的團體課是瑜珈提斯一小時就分成瑜珈30mins, 彼拉提斯30mins這種感覺我個人不太喜歡瑜珈 ...

台南皮拉提斯工作室徵求兼職老師 - 皮拉提斯 Pilates

By Carol
at 2021-05-08T00:38

讀身皮拉提斯工作室徵人職缺徵求pliates 兼職師資需具備國際機構培訓(不限體系)資格，具備器械資格尤佳我們是位在台南的皮拉提斯教室目前穩定的發展中希望能夠徵求兼職的老師來加入我們教室有皮拉提斯的全器械教室位在:台南市安平區文平路525號這是教室的粉絲專業可以提供參考 https:// ...

Pilates的訓練原則 - 皮拉提斯 Pilates

By Rae
at 2021-05-09T08:12

Pilates六大原則　1.呼吸　Breathing 　2.核心　Centering 　3.專注　Concentration 　4.控制　Control 　5.流暢　Flow 　6.精準　Precision ------------------------------ 資料來源：書名： ...

高雄『唯一』器械嬋柔-春不老健身 - 皮拉提斯 Pilates

By Frederica
at 2021-02-18T23:10

高雄春不老全適能健身生活館課程種類: 高雄唯一器械嬋柔 andamp; 墊上嬋柔皮拉提斯 TRX 壺鈴拳擊有氧體適能肌力訓練運動醫學、物理治療、資深教練近身指導運動後即時營養補給，修補肌肉纖維自然食材＋美國原裝進口頂級酪梨油烹調佐餐 1對1私人教練課，1對4~5 精緻小班制強調動作正確 ...

三重復健科診所-徵求皮拉提斯合作教練 - 皮拉提斯 Pilates

By Vanessa
at 2020-10-19T01:06

我們是三重的一間復健科診所，因為有很多慢性腰痠背痛、筋骨硬梆梆的病患，以中年上班族或老年人為最主要客群，希望能幫他們找運動教練訓練肩頸腰背核心肌群。診所目前有一間約15坪大的運動教室，大約能容納4-6人，內有TRX設備、啞鈴、按摩球等設備，希望上課的時間為週一~週五17:30-21:30 (必要時 ...

三重活力復健診所-皮拉提斯課程-腰背痠痛 - 皮拉提斯 Pilates

By Harry
at 2020-11-05T12:26

活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題，怎樣治都治不好嗎？本課程將由淺入深，帶您導正姿勢、放鬆筋膜、強化肌群，從根本恢復脊椎的健康與活力~~ 精緻小班客製化教學，最多6人上課時間：每週五18:00-19:00 上課地點 : 三重區中正北路170號費用 : ...

中和瑜伽&皮拉提斯&筋膜放鬆六人小班 - 皮拉提斯 Pilates

By Anonymous
at 2021-01-20T09:23

【皮拉提斯】注重呼吸與動作的配合，練習維持脊柱穩定，控制軀幹及深層核心肌群，學習如何自在運用身體，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，所導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。#適合一般大眾，想學習安全運動的朋友。【筋膜放鬆】利用按摩輔具，引導學員練習「自我 ...

有喜歡皮拉提斯的桃園人？ - 皮拉提斯 Pilates

By James
at 2021-01-19T17:58

有住桃園區附近皮拉的愛好者？來認識打個招呼，分享上課資訊一下，或是可以揪一起在大樓公設練習或合租器械教室練習(有嗎？)或是我教你打桌球，你教我Pilates。本身主要打桌球(小時球隊)，希望有另一個不用站立的運動(扁平足)。以前是做瑜珈後來我覺得瑜珈很容易受傷。我上過桃園纖活的地板團課， ...

懇請教練或教授過此運動者協助學術問卷 - 皮拉提斯 Pilates

By Gary
at 2020-09-21T20:40

親愛的受訪者您好，我是目前就讀於高雄醫學大學的研究生本研究由高雄醫學大學正向心理學中心執行，欲探討孤寂感（Loneliness）、心流（Flow ）及相關變項之關係。誠摯您填寫本問卷，請仔細閱讀題項並依照您的真實情況及經驗填答。研究為匿名問卷，您所填寫的答案皆無對、錯之分，本問卷僅作為學術研究之用，您 ...

皮拉提斯墊選擇 - 皮拉提斯 Pilates

By Ivy
at 2020-10-11T03:17

大家好～第一次在PTT發文，如果有需要改正的地方拜託大家不吝指教！我練皮拉提斯已經持續大約4-5年時間，除了皮拉提斯其他時間也會練一些高強度的間歇運動、帕梅拉等等的有氧運動新手時期買的瑜珈墊有點舊+被貓咪咬出很多洞，所以打算買新的墊子，但是網路上大部分都是瑜珈墊的資訊，目前只查到皮拉提斯墊適合厚度 ...

天母-高CP值的皮拉提斯課程 - 皮拉提斯 Pilates

By Charlotte
at 2020-06-29T23:42

在石牌天母附近的「天母星見身心平衡空間」開課囉首開具有經過SFMA精選功能性動作評估後的客製化皮拉提斯課程開始囉！ https://m.facebook.com/watch/?v=185181466265789andamp;_rdr 此課程對象適合： —》想開始培養運動興趣卻擔心會有運動傷害的朋友 — ...

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