運動不能打球、跑步就好嗎？用飲食概念讓 - 皮拉提斯 Pilates

By Isabella
at 2022-05-18T22:08

圖文好讀版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/05/blog-post.html 純文字版： 上周有一個學員問我一個問題，他說平常有在打高爾夫球當運動習慣，最近打完球以後會覺得背部緊緊的以及疼痛感。看醫生後，醫生說沒有發炎受傷的情況，只是核心肌群沒有力氣，建 ...

呼吸有哪幾種？3種常用呼吸法一次告訴你 - 皮拉提斯 Pilates

By George
at 2022-04-21T18:16

圖文連結好讀版： https://reurl.cc/o1LWMQ 純文字版： 呼吸是一項我們每天，無時無刻都在做，但是卻又很陌生的運動。因為我們的呼吸不需要大腦一直刻意提醒呼吸肌用力。利用身體的反射，就可以騰出大腦的專注力與資源，來處理更為緊急的其他事情。 但也因為呼吸不需要大腦刻意的練習，所以隨著生活 ...

核心肌群是什麼？用金錢概念秒懂核心肌群 - 皮拉提斯 Pilates

By Skylar Davis
at 2022-04-07T15:33

圖文連結並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/04/blog-post.html ========================= 純文字版： 核心肌群(Core muscle)在這十幾年間，一直被醫療界和運動界所提起，包含去復健治療，醫師跟物理治療 ...

核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動 - 皮拉提斯 Pilates

By Joe
at 2022-04-25T22:14

圖文連結版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/04/6.html 純文字版： 核心肌群的用力可以創造核心穩定，也就是腰腹骨盆、胸廓肋骨、後背肩胛、肩頸，這3個脊椎中軸的穩定。其中最讓大眾理解的核心肌群，就是落在腰腹骨盆上面。只要能夠啟動腰腹骨盆的核心穩定， ...

核心肌群用力的感覺是什麼？6個簡單活動 - 皮拉提斯 Pilates

By Kristin
at 2022-05-13T18:02

圖文並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/05/6.html 純文字版： 上一次講到核心肌群的區域有哪些，並且使用橫膈膜呼吸法，來啟動跟察覺腰腹部的核心肌群，也講到如何找出骨盆跟腰椎的中立位置，搭配被啟動的腰腹核心肌群，來穩定住腰椎骨盆以及下肢。 今天 ...

改善駝背，抬頭挺胸是好方法嗎？ - 皮拉提斯 Pilates

By Lily
at 2022-03-28T20:15

圖文並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/03/blog-post.html ======================= 純文字版： 最近很多父母帶著小學四到六年級的小孩來做諮詢。諮詢的問題是，因為小孩子時常駝背的姿態，父母常常提醒小孩要挺胸，但是過 ...

中和 瑜伽/皮拉提斯/筋膜放鬆 六人小班 - 皮拉提斯 Pilates

By Christine
at 2021-10-02T11:33

【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合，練習維持脊柱穩定，控制軀幹及深層核心肌群，學習如何自在運用身體，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，所導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。#適合一般大眾，想學習安全運動的朋友。 【筋膜放鬆】 利用按摩輔具，引導學員練習「自我 ...

5種器械皮拉提斯課堂動作 調整姿勢體態 - 皮拉提斯 Pilates

By Delia
at 2022-03-21T23:46

影文並茂版： https://fansonpilates.blogspot.com/2022/03/5.html ====================== 純文字版： 前幾天跟其他皮拉提斯老師聊到團課的課表安排時，我突然想到以前在運動中心當學員時，每次上完墊上皮拉提斯課，我都會有一個疑問，我上完這堂皮 ...

皮拉提斯可以緩解腰酸緊繃 - 皮拉提斯 Pilates

By Jacob
at 2022-03-14T16:24

上禮拜我結束一堂器械皮拉提斯團課，有一位學員問我一個問題。他說，這是他第3次上課，前面兩次上課結束後，他會覺得頭有些暈，而且手腳肌肉跟肚子有著耗盡力氣的酸。但是看到其他同學都沒有什麼事，他也不好意思問，想說再觀察看看。 今天第三堂課，上課前，他覺得腰已經有點酸跟緊繃感，很怕結束後，會更不舒服。結果他發現上完 ...

Lavender氧身工作坊 - 皮拉提斯 Pilates

By Leila
at 2021-09-11T22:39

剛剛搜尋版上文章 才發現自己上課一年多的Pilates教室 竟然已經開設了十多年 現在這間教室名稱改為Lavender Wellness 教室團體課程我覺得是彼拉提斯、瑜珈各一半 依照目前課表 開立最多的團體課是瑜珈提斯 一小時就分成瑜珈30mins, 彼拉提斯30mins這種感覺 我個人不太喜歡瑜珈 ...

台南皮拉提斯工作室徵求兼職老師 - 皮拉提斯 Pilates

By Carol
at 2021-05-08T00:38

讀身皮拉提斯工作室 徵人職缺 徵求pliates 兼職師資 需具備國際機構培訓(不限體系)資格，具備器械資格尤佳 我們是位在台南的皮拉提斯教室 目前穩定的發展中 希望能夠徵求兼職的老師來加入我們 教室有皮拉提斯的全器械 教室位在:台南市安平區文平路525號 這是教室的粉絲專業可以提供參考 https:// ...

Pilates的訓練原則 - 皮拉提斯 Pilates

By Rae
at 2021-05-09T08:12

Pilates六大原則 　1.呼吸　Breathing 　2.核心　Centering 　3.專注　Concentration 　4.控制　Control 　5.流暢　Flow 　6.精準　Precision ------------------------------ 資料來源： 書名： ...

高雄『唯一』器械嬋柔-春不老健身 - 皮拉提斯 Pilates

By Frederica
at 2021-02-18T23:10

高雄 春不老全適能健身生活館 課程種類: 高雄唯一器械嬋柔 andamp; 墊上嬋柔 皮拉提斯 TRX 壺鈴 拳擊有氧 體適能 肌力訓練 運動醫學、物理治療、資深教練近身指導 運動後即時營養補給，修補肌肉纖維 自然食材＋美國原裝進口頂級酪梨油烹調佐餐 1對1私人教練課，1對4~5 精緻小班制 強調動作正確 ...

三重復健科診所-徵求皮拉提斯合作教練 - 皮拉提斯 Pilates

By Vanessa
at 2020-10-19T01:06

我們是三重的一間復健科診所，因為有很多慢性腰痠背痛、筋骨硬梆梆的病患，以中年上班 族或老年人為最主要客群，希望能幫他們找運動教練訓練肩頸腰背核心肌群。診所目前有一 間約15坪大的運動教室，大約能容納4-6人，內有TRX設備、啞鈴、按摩球等設備，希望上課 的時間為週一~週五17:30-21:30 (必要時 ...

三重活力復健診所-皮拉提斯課程-腰背痠痛 - 皮拉提斯 Pilates

By Harry
at 2020-11-05T12:26

活力復健診所-皮拉提斯課程招生: 您有反覆肩頸痠痛、反覆腰痠背痛、反覆屁股痛的問題，怎樣治都治不好嗎？ 本課程將由淺入深，帶您導正姿勢、放鬆筋膜、強化肌群， 從根本恢復脊椎的健康與活力~~ 精緻小班客製化教學，最多6人 上課時間：每週五18:00-19:00 上課地點 : 三重區中正北路170號 費用 : ...

中和 瑜伽&皮拉提斯&筋膜放鬆 六人小班 - 皮拉提斯 Pilates

By Anonymous
at 2021-01-20T09:23

【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合，練習維持脊柱穩定，控制軀幹及深層核心肌群，學習如何自在運用身體，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，所導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。#適合一般大眾，想學習安全運動的朋友。 【筋膜放鬆】 利用按摩輔具，引導學員練習「自我 ...

有喜歡皮拉提斯的桃園人？ - 皮拉提斯 Pilates

By James
at 2021-01-19T17:58

有住桃園區附近皮拉的愛好者？ 來認識打個招呼，分享 上課資訊一下，或是可以揪一起在大樓公設練習或合租器械教室練習(有嗎？)或是我教你打桌球，你教我Pilates。 本身主要打桌球(小時球隊)，希望有另一個不用站立的運動(扁平足)。 以前是做瑜珈後來我覺得瑜珈很容易受傷。 我上過桃園纖活的地板團課， ...

懇請教練或教授過此運動者協助學術問卷 - 皮拉提斯 Pilates

By Gary
at 2020-09-21T20:40

親愛的受訪者您好，我是目前就讀於高雄醫學大學的研究生 本研究由高雄醫學大學正向心理學中心執行，欲探討孤寂感（Loneliness）、心流（Flow ）及相關變項之關係。誠摯您填寫本問卷，請仔細閱讀題項並依照您的真實情況及經驗填 答。研究為匿名問卷，您所填寫的答案皆無對、錯之分，本問卷僅作為學術研究之用，您 ...

皮拉提斯墊選擇 - 皮拉提斯 Pilates

By Ivy
at 2020-10-11T03:17

大家好～第一次在PTT發文，如果有需要改正的地方拜託大家不吝指教！ 我練皮拉提斯已經持續大約4-5年時間，除了皮拉提斯其他時間也會練一些高強度的間歇 運動、帕梅拉等等的有氧運動 新手時期買的瑜珈墊有點舊+被貓咪咬出很多洞，所以打算買新的墊子，但是網路上大部 分都是瑜珈墊的資訊，目前只查到皮拉提斯墊適合厚度 ...

天母-高CP值的皮拉提斯課程 - 皮拉提斯 Pilates

By Charlotte
at 2020-06-29T23:42

在石牌天母附近的「天母星見身心平衡空間」開課囉 首開具有經過SFMA精選功能性動作評估後的客製化皮拉提斯課程開始囉！ https://m.facebook.com/watch/?v=185181466265789andamp;_rdr 此課程對象適合： —》想開始培養運動興趣卻擔心會有運動傷害的朋友 — ...