實用工具

• 跑步配速計算

  輸入距離與完賽時間，計算每公里配速、時速與 400 公尺每圈秒數，並推估 5K、10K、半馬、全馬成績。

• 目標心率試算

  輸入年齡與安靜心率，估算最大心率（220 − 年齡，另列 Tanaka 公式 208 − 0.7 × 年齡）與運動目標心率：最大心率的 65–85%，或 Karvonen 法以心率儲備計算 50–85%。30 歲約每分鐘 124–162 下。

• 保齡球計分與讓分

  輸入每一球的結果（X 全倒、/ 補中、- 洗溝或沒打倒），依美國保齡球協會 USBC 規則逐格算出累計分數、目前分數與最高還能打到幾分；再填平均與讓分基準，算出讓分（基準 − 平均）× 百分比與含讓分的總分。

• 國光體育獎章獎金試算

  選擇賽會與名次，查國光體育獎章等級與獎助學金：奧運金牌 2,000 萬、銀牌 700 萬、銅牌 500 萬，亞運金牌 300 萬，世大運金牌 60 萬；田徑、游泳、體操或在台舉辦加發 1/2，奧運前三名可改按月領取。