Pilates與漫長的抗鬱過程 - 皮拉提斯 Pilates

大多數的現代人已經失去太多掌控自己身體的能力
其實人體是很強大的 要想辦法喚醒失去的能力
而彼拉提斯就是一個很棒的方法


我今年初開始接觸皮拉提斯
其實以前一直有點興趣
正好進入新公司 有提供皮拉提斯課程
於是毫不考慮就加入了

(對於瑜伽我也有興趣...但也許是機緣使然吧 我先接觸了皮拉提斯)

當時對於皮拉提斯的功用一知半解
我詢問老師是否可紓壓 因為我一直想改善輕微憂鬱的問題
老師很nice的鼓勵我試試看
我有情緒性呼吸不順的狀況(過度換氣)
我的第一課就是學習呼吸

雖然到現在 關緊肋骨對我來說還是有點不自然
但我提醒自己 一定要練習呼吸

老師也教我很多打開胸口的動作
在我自律神經失調的時候很實用

一路下來覺得穩定不少
一方面也是因為這份工作很棒 同事主管都很體恤我 像家人一樣
我的生活作息規律了 晚上10~11點 就會自然想睡覺
(之前睡眠失調的情況很兇 睡眠品質也非常差)
現在入睡很快 睡眠品質也好非常多

最神奇的是困擾我10多年的經痛解決啦:) (意外的收穫)
我想我的神經/內分泌一定正常不少了吧
雖然情緒病症不是短期可以根治的 不過皮拉提斯對我真的有所幫助
推薦有情緒困擾的朋友們 有機會也可以試試看
雖然每個人的身體跟狀況都不同
不過一定有益無害:)


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