髖關節痛,要做什麼紓緩呢? - 皮拉提斯 Pilates

By Tom
at 2010-11-05T22:44

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請問我前天睡一睡,早上醒來,就突然覺得右邊大腿跟骨盆的那個關節(是叫髖骨嗎?)

,就有莫名的酸痛感.

只要有比較大角度移動,那關節就會痛,感覺有點像扭到,可是明明就沒有什麼外傷.

請教有什麼動作可以紓緩嗎? 還是得去給中醫推拿一下呢??

請給我點建議喔,謝謝~

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Tags: 皮拉提斯

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By Erin
at 2010-11-06T15:20

急性期應該還是先冰敷冰個二三天後熱敷再來討論動作

By Anonymous
at 2010-11-07T07:55

有去看西醫,但吃了消炎藥好像也沒什麼用耶,會自然好嗎?

99 年度中華民國核心健身協會肌內效貼ꔠ…

By Brianna
at 2010-08-16T13:19

※ [本文轉錄自 NTNU-ESS 看板 #1CPhLKdF ] 99 年度中華民國核心健身協會肌內效貼布讀書會參加辦法基礎班-肌內效貼紮與症狀解決方法主辦單位：中華民國核心健身運動協會協辦單位: 中和 Lavender 拉藩德氧身工作坊 http://www.lavender-fit.co ...

高雄不錯的教學地方

By Gilbert
at 2010-08-14T21:58

之前運動太激烈不小心傷到尾椎在加上本來就有脊椎側彎後來去中醫看了一陣子也過了兩年了但聽說提拉皮斯是不錯的瑜珈之一對脊椎有幫助所以想問問高雄哪裡有不錯的不要太貴的 - ...

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By Megan
at 2010-08-14T20:24

大多數的現代人已經失去太多掌控自己身體的能力其實人體是很強大的要想辦法喚醒失去的能力而彼拉提斯就是一個很棒的方法我今年初開始接觸皮拉提斯其實以前一直有點興趣正好進入新公司有提供皮拉提斯課程於是毫不考慮就加入了 (對於瑜伽我也有興趣...但也許是機緣使然吧我先接觸了皮拉提斯) 當時 ...

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Pilates呼吸法

By David
at 2010-07-26T23:42

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