髖關節和膝蓋 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 PT-Consult 看板]

作者: bowleggplant (格子襯衫) 看板: PT-Consult
標題: [問題] 髖關節和膝蓋
時間: Wed Dec 19 19:36:26 2007

我是22歲 女生

有爬山和慢跑的習慣

運動時都會帶護膝


之前慢跑大概都跑30~40分鐘 偶爾會跑跑10公里

最近跑步時跑了30分鐘大約4公里左右開始

左側髖關節和膝蓋骨稍稍外側的地方就會隱隱痠痛

但都還在可以忍受的範圍 所以都繼續跑下去

跑完後大概還會酸個一兩天


請問

我這樣的狀況是運動傷害嗎??

還是純粹是肌力不足造成的酸痛??

需要去看醫生嗎?? 還是多跑把肌肉練強壯就ok了??

先謝謝好心為我解惑的大家~

--