髖關節 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-10T22:22

Table of Contents

請問各位

不知道是否有一些不錯的髖關節靈活度、柔軟度訓練方式?

感覺問了好多都沒人知道

希望在此能獲得答案

謝謝

--

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-07-15T19:40
劈腿阿...只要能夠活動髖關節的動作都可以..要伸展啦~
Tom avatar
By Tom
at 2008-07-20T16:58
田徑的基本訓練 跆拳道的基本訓練 都有髖關節的動作
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-07-25T14:16
辜狗大師 iliospsoas,hamstring,adductor,abductorhip rotator, stretch試試看

關於起跑的爆發力

Edith avatar
By Edith
at 2008-07-05T11:45
我是打籃球的女生 平常都和男生打球 恩 校隊等級 但沒有體保那麼強 (很希望有那麼強拉 哈哈) 我一直有個困擾 也許是天生的吧 譬如說 100公尺短跑 我每次起跑都會慢 幾乎一個半身(約30~40公分) 我自己的餘光都有看到 但是我可以在15~20公尺內又衝過剛剛起跑比我快的人(除非對方有練過) ...

有關重訓

Mary avatar
By Mary
at 2008-07-02T22:35
請問一下 在做重訓的時候 一般來說好像 單項是做10~15下 那我想請問 用比較重的重量去做比較吃力的10下 然後可能只有做兩個循環 還是說 做剛開始感覺比較輕鬆的重量 然後做到15下才會開始吃力 然後可能比較有剩餘的力氣做三個循環 想請問這兩種情況 哪種情況的效果可能會比較好? ...

徒手爬竿的技巧

Mary avatar
By Mary
at 2008-07-01T03:12
我最近會面臨要去徒手爬竿的考試~~ 但我爬不上去吧~~ 但又不能不去考~~ 不知誰能教教我技巧啊~~~ -- seek mickle, and get something;seek little and get nothing. Ambition makes people diligent. A wor ...

最適合的運動

Michael avatar
By Michael
at 2008-06-28T17:19
如果採取慢跑, 有沒有先進建議怎麼跑比較可以當做長期運動, 而不傷身體? 我比較喜歡路跑,可是聽說比較容易受傷, 能在學校體育場內跑會比較好。 這樣的說法有根據嗎? ※ 引述《aristo (愛力司圖)》之銘言: : 以前幾乎什麼運動球類都碰, : 20歲以前都競技為目的, : 所以都相 ...

跑步 肚子痛的問題

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-06-27T07:13
最近跑步 到中途時, 在胃部附近的某塊地方 會疼痛, 我知道 這個現象很多人都有, 但是 找了精華區都看不到相關訊息, 我跑步的時間大概是飯後三個小時,跑前 也沒有 喝大量的水 頂多適當的水, 不知道要如何避免? 謝謝 - ...