體驗完瑜珈課... - 瑜珈 Yoga

Madame avatar
By Madame
at 2008-02-02T01:23

Table of Contents


平常上班很少運動
心血來潮的在space yoga網頁上做預約體驗課
前天去體驗後,全身很輕鬆舒服

but 這兩天身體某些部份持續酸痛中...
我知道這是平常很少運動的報應...身體很不柔軟

我想詢問一下這幾天我是否都要休息 等待身體比較輕鬆一點後
再繼續去上課嗎!?~

另外我想詢問一下各位有購買SPACE現在推出的方案
一個月無限上課次數+簽一年合約,先繳三期費用
這種可以轉讓嗎?!!?

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-02-05T10:21
正常，這是延遲性肌肉酸痛，建議做些低強度RECOVERY有氧，有
Edith avatar
By Edith
at 2008-02-08T19:19
助恢復。這種會籍只限個人使用，意思是說不能轉讓，只是不知
Olga avatar
By Olga
at 2008-02-12T04:18
有沒有另一種說法的業務

自己做瑜珈做到會胸悶><

Annie avatar
By Annie
at 2008-02-01T17:45
我沒有在外面學瑜珈 是自己買書學 自己看書做覺得對瘦身真的有幫助 一個星期我就覺得身體真的比較有曲線 但之前自己做個一個多禮拜後 發現有胸悶的狀況發生 一停住做瑜珈就慢慢不胸悶了 想知道到底是哪邊出了問題 我是用腹式呼吸法配合各種體位做 每個體位之間也會以大休息式休息大概一分鐘 吸氣約4秒吐氣約7秒 雖然 ...

如何開始自己練習？

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-02-01T13:49
我認為並不太適合 初學者最好還是跟老師學習 否則 在沒有人指導 調整 保護的情況下 輕則難收練習瑜珈的成效 嚴重一點甚至造成運動傷害 如果要自己練習 最好還是在學了一段時間之後吧 ※ 引述《Fabbro (Fabbro)》之銘言： : 如果我是新手呢 : 大概16歲 : 適合練習嗎 - ...

如何開始自己練習？

Donna avatar
By Donna
at 2008-01-31T16:34
如果我是新手呢 大概16歲 適合練習嗎 ※ 引述《code (餓莩)》之銘言： : 偶而實在沒有辦法去教室的時候 : 我也曾嘗試在家自己練習 : 可能因為有mysore的訓練 : 就算去教室 也是自已做自己的 : 加上動作都是固定的 : 對我來說 自己在家練習 還是可以辦得到的 : 先摒除一切有可能分心的 ...

如何開始自己練習？

Kama avatar
By Kama
at 2008-01-28T15:59
偶而實在沒有辦法去教室的時候 我也曾嘗試在家自己練習 可能因為有mysore的訓練 就算去教室 也是自已做自己的 加上動作都是固定的 對我來說 自己在家練習 還是可以辦得到的 先摒除一切有可能分心的原素是很重要的 比如 先跟家人說好 這一個小時不要打擾 電視、電腦、音響、手機全部關掉 再打坐個3~5分鐘 或 ...

如何開始自己練習？

Iris avatar
By Iris
at 2008-01-28T12:34
專注是瑜珈練習的過程也是目的, 當你已經熟知每個動作的要領及注意重點, 也了解動作的作用肌及拮抗肌時, 將注意力放在伸展及拮抗肌上, 藉由每個吐氣將肌肉再延伸, 此時的你是專注在每個動作的完成, 這就是和身體的對話。 若你對每個體位法都很清楚, 建議你在團體上課時,將眼睛閉上, 專注在當下練習的體位法中, 此 ...