如何開始自己練習？ - 瑜珈 Yoga

By Eartha
at 2008-02-01T13:49

Table of Contents

我認為並不太適合
初學者最好還是跟老師學習
否則在沒有人指導調整保護的情況下
輕則難收練習瑜珈的成效
嚴重一點甚至造成運動傷害

如果要自己練習
最好還是在學了一段時間之後吧

※ 引述《Fabbro (Fabbro)》之銘言：
: 如果我是新手呢
: 大概16歲
: 適合練習嗎

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Tags: 瑜珈

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如何開始自己練習？

By Donna
at 2008-01-31T16:34

如果我是新手呢大概16歲適合練習嗎 ※ 引述《code (餓莩)》之銘言： : 偶而實在沒有辦法去教室的時候 : 我也曾嘗試在家自己練習 : 可能因為有mysore的訓練 : 就算去教室也是自已做自己的 : 加上動作都是固定的 : 對我來說自己在家練習還是可以辦得到的 : 先摒除一切有可能分心的 ...

如何開始自己練習？

By Kama
at 2008-01-28T15:59

偶而實在沒有辦法去教室的時候我也曾嘗試在家自己練習可能因為有mysore的訓練就算去教室也是自已做自己的加上動作都是固定的對我來說自己在家練習還是可以辦得到的先摒除一切有可能分心的原素是很重要的比如先跟家人說好這一個小時不要打擾電視、電腦、音響、手機全部關掉再打坐個3~5分鐘或 ...

如何開始自己練習？

By Iris
at 2008-01-28T12:34

專注是瑜珈練習的過程也是目的, 當你已經熟知每個動作的要領及注意重點, 也了解動作的作用肌及拮抗肌時, 將注意力放在伸展及拮抗肌上, 藉由每個吐氣將肌肉再延伸, 此時的你是專注在每個動作的完成, 這就是和身體的對話。若你對每個體位法都很清楚, 建議你在團體上課時,將眼睛閉上, 專注在當下練習的體位法中, 此 ...

如何開始自己練習？

By Xanthe
at 2008-01-26T16:47

由於我現在上課的教室離家比較遠、費用也比較高，因此，我一直很想一個星期少去一或兩堂課，自己在家中練習。(由於購買堂數還有很多，而且我喜歡那裡的某位老師，一年內應該還不會換教室) 雖然我對於動作順序啦、重點啦，都非常清楚，但是獨自在家，似乎缺乏那種做瑜 ...

在金門如何學習瑜珈

By Gilbert
at 2008-01-26T11:43

之前有在桃園救國團上過瑜珈課上課的那段時間身心都有很舒適的感覺最近被調到金門上班才來不到兩星期人生地不熟的也不知道哪裡有瑜珈課程可以上請問有人知道金門瑜珈課的相關資訊嗎（已經在金門版問過但是沒什麼人回答）如果沒有相關課程的話那我自己要如何在家裡做瑜珈呢目前是想說買一塊瑜 ...

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