自己做瑜珈做到會胸悶>< - 瑜珈 Yoga

我沒有在外面學瑜珈 是自己買書學
自己看書做覺得對瘦身真的有幫助
一個星期我就覺得身體真的比較有曲線

但之前自己做個一個多禮拜後 發現有胸悶的狀況發生
一停住做瑜珈就慢慢不胸悶了
想知道到底是哪邊出了問題

我是用腹式呼吸法配合各種體位做
每個體位之間也會以大休息式休息大概一分鐘
吸氣約4秒吐氣約7秒 雖然可能沒有真的很標準
但我都盡量做到 當中也沒有做太勉強的姿勢
但是胸悶真的很不舒服也讓我很灰心
就是連躺下去睡覺都會有胸部內部在痛的感覺

我覺得是我呼吸與體位配合得有問題
但不知道要怎麼去檢視><
沒有錢去找老師 只想在家裡做做

有可能會是什麼問題嗎??

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There's no excuse not to dream

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