騎飛輪時上半身如何自然律動? - 有氧運動 Aerobics

By Lauren
at 2010-06-26T18:53

Table of Contents

大家好
騎飛輪時
總覺得自己上半身的律動和其他人不太一樣
有時律動過大
有時又太緊繃
沒辦法很自然><
問過教練
教練提到核心收緊 (讓髖部柔軟?)
還是沒辦法很精準的體會
請問要怎麼改善呢
謝謝^^

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情必近於癡而始真，才必兼乎趣而始化。

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Kumar
at 2010-06-30T08:25

核心收緊肩膀手部放鬆來上pilates吧:D

By Hedy
at 2010-07-03T21:57

練習

By Todd Johnson
at 2010-07-07T11:29

謝謝要自己去體會:)

By Megan
at 2010-07-11T01:01

liin大，要一邊騎一邊HOLD住真的很難啊～

By Puput
at 2010-07-14T14:33

再來，那個pilates上多久才能改善肚子沒力的問題啊

By Kristin
at 2010-07-18T04:06

還有，練腹部跟手臂，上pilates有效還是PUMB有效？

By Hardy
at 2010-07-21T17:38

我是上半身放鬆，腹部跟臀部用力

By Tom
at 2010-07-25T07:10

放鬆身體跟著搖擺就好阻力要剛好太重會緊繃太輕會亂擺

By John
at 2010-07-28T20:42

練pilates沒說多久能改善是越上越能感受控制核心的感覺抓到感覺後很快就得心應手的就像瑜珈是要體會的一樣道理

By Caroline
at 2010-08-01T10:14

手臂應該pump吧腹部我覺得雙管齊下因為腹部好難練哈

bc在踢時腳筋會痛

By Kama
at 2010-06-19T12:10

※ 引述《smpi (化完妝的恐龍)》之銘言： : 我的左腳在前踢或側踢時在踢出去時膝蓋後面的筋 : 伸直時會痛一小子就好像筋被拉到一樣我同樣試右腳 : 在踢出去時就控制的很好而左腳在踢出去時小腿有放鬆 : 但比較不受控制筋就負擔很重是不是以後常做就會改善呢? : 第七首泰拳划船抬膝很多下的動 ...

bc在踢時腳筋會痛

By Gilbert
at 2010-06-17T12:46

我的左腳在前踢或側踢時在踢出去時膝蓋後面的筋伸直時會痛一小子就好像筋被拉到一樣我同樣試右腳在踢出去時就控制的很好而左腳在踢出去時小腿有放鬆但比較不受控制筋就負擔很重是不是以後常做就會改善呢? 第七首泰拳划船抬膝很多下的動作他的重心是放在抬起來的腿嗎我這個動作身體協調的很不好一 ...

和Tin Tin老師一起打Combat

By Jack
at 2010-06-16T10:15

※ 引述《percussion (小黑)》之銘言： : ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : : Tin接下來會請假兩週， : : 等她兩週吧 XD : : TinTin真是符合本版中心德目， : : 運動就是為了吃!!! : 要怎 ...

和Tin Tin老師一起打Combat

By Robert
at 2010-06-16T07:39

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ※ 引述《polobaby (polobaby)》之銘言： : : 下週Tin Tin老師不曉得會繼續留下來上Combat嘛? : : PS.每次看到Tin Tin老師都像個開心的小女孩蹦蹦跳跳的嘴巴也許在喝珍珠奶茶 : : 啊就這是運動的目的啊 ...

在天母加州跟版友相認

By Anonymous
at 2010-06-16T00:15

今天去上天母加州七點半Tammy 老師的combat 終於跟版友polobaby相認了~ 剛開始還認錯認成她朋友~ 有認識的人一起上課感覺很好! - ...

騎飛輪時上半身如何自然律動? - 有氧運動 Aerobics

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