bc在踢時腳筋會痛 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《smpi (化完妝的恐龍)》之銘言：
: 我的左腳在前踢或側踢時 在踢出去時 膝蓋後面的筋
: 伸直時會痛一小子 就好像筋被拉到一樣 我同樣試右腳
: 在踢出去時 就控制的很好 而左腳在踢出去時小腿有放鬆
: 但比較不受控制 筋就負擔很重 是不是以後常做就會改善呢?
: 第七首泰拳划船抬膝很多下的動作 他的重心是放在抬起來的腿嗎
: 我這個動作 身體協調的很不好
: 一大早我把coco老師的拳擊有氧拿出來跳雖然是最初級但也是
: 一身汗 而且他教的要點都很正確 後面還有肌力訓練 真的很棒
: 如果跟我一樣初打combat的人可以一起順便學習 進步會快一點
今天是我第二次打combo 完成度有九成以上了 好有成就感
版友有提到收腿的密訣 我還沒做到 不過我反而領悟到了 更
重要的事 就是回中 在腳踢出去時 雖然節奏告訴你還要踢 但
是你要保持回中後的基本的站姿 比老師慢一點沒關係 動作確實
更重要 還有踢出去關節要放鬆 大腳肉會震動 這樣比很用力踢來的
不容易受傷

然後泰拳連續抬膝的重心 我個人認為是在下背 手跟腳一起出力
會產生一種平衡? 目前不太會的是退一步 向前空中前踢 飛太高
怕先落地的那隻單腳膝蓋會受傷

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十點半一到 肚子就餓了 咕咕咕#####
是叫我去zzzzzzz了吧

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