飛輪課... - 有氧運動 Aerobics

Una avatar
By Una
at 2007-04-13T17:11

Table of Contents


推 bury1001:借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠 04/13 14:23
→ bury1001:到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機 04/13 14:24
→ bury1001:就OK 希望滑步機小公主解答一下~~ 04/13 14:26
→ doris0825:我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~ 04/13 14:38

想知道bury1001(自介!)跟doris0825希望達成的目的是什麼?

燃脂? 曲線雕塑? 肌肉重建?! XD

燃脂是全身性的，
重點是運動的時間跟心跳率，
(說到這個，G大之前是不是寫過最大心拍數的東西哪?
我找不到 Q_Q ORZ)
只要有達到一定的心拍數，又持續夠久的時間，
就可以有燃脂的效果了~ ^^





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→ Xvictory:╔══╗
→ Xvictory:║好橘║ 好橘子在這裡
→ Xvictory:║子兒║ http://www.wretch.cc/blog/Sunkist
→ Xvictory:╚══╝


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All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2007-04-13T22:04
借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠
Joe avatar
By Joe
at 2007-04-14T02:58
到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機
Noah avatar
By Noah
at 2007-04-14T07:51
就OK 希望滑步機小公主解答一下~~
Lauren avatar
By Lauren
at 2007-04-14T12:44
我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2007-04-14T17:37
║好橘║
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By Charlotte
at 2007-04-14T22:30
║子兒║
Puput avatar
By Puput
at 2007-04-15T03:23
╚══╝
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By Todd Johnson
at 2007-04-15T08:17
65%-85%
Hazel avatar
By Hazel
at 2007-04-15T13:10
所以我說啊...版主有空的話要整理到菁華區，這樣比較好找
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-04-15T18:03
重點是，橘子根本忘記我了，怒
Emily avatar
By Emily
at 2007-04-15T22:56
請參考2662篇
Dora avatar
By Dora
at 2007-04-16T03:49
哇哈哈，有啊，最近慢慢在整理 XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2007-04-16T08:42
我迷有忘記滑步機小公主啊 XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-04-16T13:35
燃脂最好心跳維持在最大心跳率65%-75%之間喔！！
Robert avatar
By Robert
at 2007-04-16T18:29
那最大心跳率要怎麼計算ㄋㄟ?
Kelly avatar
By Kelly
at 2007-04-16T23:22
(220-年齡)就是最大心跳率~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-04-17T04:15
嗯 我要燃脂 主要的問題就是 除了持續性的跑步之外 還有什麼其它的有氧活動具有同樣的持續性 跑煩可換又不難的
Edith avatar
By Edith
at 2007-04-17T09:08
階梯、滑步機、HILO....都可以啊 :D

飛輪課...

Irma avatar
By Irma
at 2007-04-13T11:01
※ 引述《doris0825 (努力過生活)》之銘言： : 1. 有氧教室的課程太多 不知道怎麼選 : 2. 有氧課的動作怕跟不上 這樣子效果會不會不如我連續跑跑步機的45分鐘？ : 3. 若跳過有氧直接從飛輪課程開始 會太勉強嗎？ 1.最近四月份有EZ課程，可以看一下板上3220篇的 ...

槓鈴拿不穩

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-04-13T10:51
※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言： : 其實版友的用意是好心吧，因為真的沒有and#34;沒有那麼危險and#34; : 萬一今天有個新人來看文章， : 結果發現Hi-Lo Step好像比Pump還要不危險 : 放了心去跳，結果受到截然不同的傷害。 這是我回文的 ...

自介~

Blanche avatar
By Blanche
at 2007-04-13T10:42
1.使用者ID: doris0825 2.暱稱：doris 3.年齡: 24(請允許我算實歲) 4.性別:女 5.從事有氧運動年資: 這...跑步算嗎？ 算的話就是兩三年吧(斷斷續續的啦 0rz) 如果是有氧課的話 就是0年 6.最喜歡的有氧運動: 目前應該 ...

飛輪課...

Kelly avatar
By Kelly
at 2007-04-13T09:49
大家好 我是剛加入健身房的新手 目前的規劃是減肥+練線條 所以現在主要是做重訓+跑步機 有考慮之後以有氧或飛輪的方式來燃脂 可是有以下幾個問題： 1. 有氧教室的課程太多 不知道怎麼選 2. 有氧課的動作怕跟不上 這樣子效果會不會不如我連續跑跑步機的45分鐘？ 3. 若跳過有氧直接從飛輪課程開 ...

槓鈴拿不穩

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-04-13T09:45
※ 引述《sallyhw ()》之銘言： : 昨天我第一次上pump，可是我不知道我拿多重的，應該是最小的四個，一邊二個 : 在做仰臥的訓練的時候，我不會覺得重，但是槓鈴就是會拿不穩，沒辦法平平的推上放下 : 今天早上起床的時候就發現，右邊比較酸，左邊就比較沒什麼感覺 : 是我拿太重嗎??? 還是肌肉不夠，所 ...