有氧運動

飛輪課... - 有氧運動 Aerobics

Una avatarUna · 2007-04-13

Table of Contents


推 bury1001:借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠 04/13 14:23
→ bury1001:到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機 04/13 14:24
→ bury1001:就OK 希望滑步機小公主解答一下~~ 04/13 14:26
→ doris0825:我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~ 04/13 14:38

想知道bury1001(自介!)跟doris0825希望達成的目的是什麼?

燃脂? 曲線雕塑? 肌肉重建?! XD

燃脂是全身性的，
重點是運動的時間跟心跳率，
(說到這個，G大之前是不是寫過最大心拍數的東西哪?
我找不到 Q_Q ORZ)
只要有達到一定的心拍數，又持續夠久的時間，
就可以有燃脂的效果了~ ^^





--

→ Xvictory:╔══╗
→ Xvictory:║好橘║ 好橘子在這裡
→ Xvictory:║子兒║ http://www.wretch.cc/blog/Sunkist
→ Xvictory:╚══╝


--
有氧運動

All Comments

Olga avatarOlga2007-04-13
借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠
Joe avatarJoe2007-04-14
到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機
Noah avatarNoah2007-04-14
就OK 希望滑步機小公主解答一下~~
Lauren avatarLauren2007-04-14
我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~
Daph Bay avatarDaph Bay2007-04-14
║好橘║
Charlotte avatarCharlotte2007-04-14
║子兒║
Puput avatarPuput2007-04-15
╚══╝
Todd Johnson avatarTodd Johnson2007-04-15
65%-85%
Hazel avatarHazel2007-04-15
所以我說啊...版主有空的話要整理到菁華區，這樣比較好找
Zenobia avatarZenobia2007-04-15
重點是，橘子根本忘記我了，怒
Emily avatarEmily2007-04-15
請參考2662篇
Dora avatarDora2007-04-16
哇哈哈，有啊，最近慢慢在整理 XD
Frederica avatarFrederica2007-04-16
我迷有忘記滑步機小公主啊 XD
Vanessa avatarVanessa2007-04-16
燃脂最好心跳維持在最大心跳率65%-75%之間喔！！
Robert avatarRobert2007-04-16
那最大心跳率要怎麼計算ㄋㄟ?
Kelly avatarKelly2007-04-16
(220-年齡)就是最大心跳率~
Ingrid avatarIngrid2007-04-17
嗯 我要燃脂 主要的問題就是 除了持續性的跑步之外 還有什麼其它的有氧活動具有同樣的持續性 跑煩可換又不難的
Edith avatarEdith2007-04-17
階梯、滑步機、HILO....都可以啊 :D