飛輪課... - 有氧運動 Aerobics

Kelly avatar
By Kelly
at 2007-04-13T09:49

Table of Contents

大家好

我是剛加入健身房的新手

目前的規劃是減肥+練線條 所以現在主要是做重訓+跑步機

有考慮之後以有氧或飛輪的方式來燃脂

可是有以下幾個問題：

1. 有氧教室的課程太多 不知道怎麼選
2. 有氧課的動作怕跟不上 這樣子效果會不會不如我連續跑跑步機的45分鐘？
3. 若跳過有氧直接從飛輪課程開始 會太勉強嗎？

其實我有嚴重的肢體不協調XDD 所以有氧課實在是很怯步啊

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Bienvenue chez moi, mon monde, ma vie.

http://www.wretch.cc/mypage/doris0825

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All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2007-04-15T23:23
先謝謝大家的解答喔~ 如果問題很笨的話請見諒
Lydia avatar
By Lydia
at 2007-04-18T12:56
是不笨啦，不過交個自介回答起來就更帶勁兒了！
Susan avatar
By Susan
at 2007-04-21T02:30
啊？ 要自介唷 對不起呀 立刻來自介 XDDD
Daniel avatar
By Daniel
at 2007-04-23T16:03
哇啊！！ 好乖的doris喔！！！！
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2007-04-26T05:36
飛輪本身就是有氧的醫種和其他課程不會有衝突...如果您也是在加州運動, 我可以帶你從飛輪基礎開始瞭解
Lucy avatar
By Lucy
at 2007-04-28T19:10
嗯 我想知道 其它形式的有氧運動 和連續性的跑步比起來效果是否相同？抑或是時間上的安排是不是不一樣？
Queena avatar
By Queena
at 2007-05-01T08:43
跑步是非常好的運動, 缺點是膝蓋不好的人會容易受傷..
Lily avatar
By Lily
at 2007-05-03T22:17
建議從划步機開始, 可以請滑步機小公主Boyish帶妳
Bennie avatar
By Bennie
at 2007-05-06T11:50
其實我以前練過馬拉松 所以最習慣的運動是跑步 現在主要想知道 若是我換其它形式的有氧運動 成效是不是相同
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By Daph Bay
at 2007-05-09T01:23
我個人認為滑步機和登高機燃脂效果都不錯.....
Odelette avatar
By Odelette
at 2007-05-11T14:57
我我我!我也是肢體不協調..可以一起上課喲
David avatar
By David
at 2007-05-14T04:30
借這篇問個小問題 滑步機到底能不能取代跑步機呢 不知뤠
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2007-05-16T18:04
到怎麼搞的 我對跑步機就是有一種害怕的感覺뜠 但滑步機
Yuri avatar
By Yuri
at 2007-05-19T07:37
就OK 希望滑步機小公主解答一下~~
Rachel avatar
By Rachel
at 2007-05-21T21:10
我也想知道~(其實我就是想問有啥可替代性&功效一樣的)~

槓鈴拿不穩

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-04-13T09:45
※ 引述《sallyhw ()》之銘言： : 昨天我第一次上pump，可是我不知道我拿多重的，應該是最小的四個，一邊二個 : 在做仰臥的訓練的時候，我不會覺得重，但是槓鈴就是會拿不穩，沒辦法平平的推上放下 : 今天早上起床的時候就發現，右邊比較酸，左邊就比較沒什麼感覺 : 是我拿太重嗎??? 還是肌肉不夠，所 ...

槓鈴拿不穩

Poppy avatar
By Poppy
at 2007-04-13T08:06
※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言： : ※ 引述《taro (芋頭)》之銘言： : : 每種運動，都有其運動效果，當然也都有可能造成運動傷害。 : : 我絕對同意pump或瑜珈如果重量過重、姿勢不對， : : 是拿自己的身體開玩笑。 : : 但我想，強調這些運動很可能造成 ...

槓鈴拿不穩

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By Franklin
at 2007-04-13T07:16
※ 引述《taro (芋頭)》之銘言： : 每種運動，都有其運動效果，當然也都有可能造成運動傷害。 : 我絕對同意pump或瑜珈如果重量過重、姿勢不對， : 是拿自己的身體開玩笑。 : 但我想，強調這些運動很可能造成傷害的同時， : 並沒有必要否定其他運動的危險性。 看了幾個板友的回文 ...

槓鈴拿不穩

Heather avatar
By Heather
at 2007-04-13T00:45
: 如果hi-low,階梯,拉丁,combat之類的也是拿大重量在那邊飛來飛去 : 當然比pump危險很多 : 可是這些運動都不是 : 你今天轉圈轉得畸型 : 腳步少幾拍 : 揮拳再怎麼怪異 : 就算和標準動作完全不像 : 頂多就是比較不喘 : 跳起來不夠漂亮而已 嗯 這個我想說一下 其實每種有氧都有它危險 ...

有氧鞋

Oscar avatar
By Oscar
at 2007-04-13T00:38
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : ※ 引述《xes (男孩像我)》之銘言： : : 最近開始接觸有氧運動 : 讚啊! : xes是從什麼運動開始著手呢?? Aran 的 step (I/A) 是我的第一堂課，不過整堂課我都在亂跑 XD 現在會去上 COMBAT ...