飛輪有氧的腳踏車跟一般健身車一樣嗎? - 有氧運動 Aerobics

: 作者: eurofenac (落枕) 看板: BeautyBody
: 標題: [問題] 飛輪有氧的腳踏車跟一般健身車一樣嗎?
: 時間: Sun May 11 06:55:02 2008
: ※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
: 作者: eurofenac (落枕) 看板: FITNESS
: 標題: [問題]飛輪有氧的腳踏車跟一般健身車一樣嗎?
: 時間: Sun May 11 06:54:29 2008
: 最近有在學校上spinning感覺很像就是飛輪有氧(我找不到飛輪有氧的英文)
: 看新聞都說飛輪有氧是會瘦最多的有氧運動
: 就我觀察和一般室內健身車不一樣的點在於
: 那種spinning的椅子是可以拆卸,然後有一個鈕加減阻力
: 再加上是團體活動前面有老師呼喊加油加油讓你一小時都不能休息之外
: 我覺得那和一般自己騎腳踏車是一樣的阿
: 我想請問板上有人有經驗參加過飛輪有氧之類的活動
: 或是有人有對飛輪有氧有特別研究或興趣的嗎?
: 效果怎麼樣呢?謝謝

我得更正一下，一般來說，在相同時間內，飛輪是所有有氧課程中消耗「熱量」

最多的課程，至於能不能讓您瘦，這端看您的飲食狀況及騎乘時心跳的表現

飛輪的坐墊，可以調整高度及前後距離，包括手把的高度，都可以依據您的身高

做最適當的調整，跟一般健身腳踏車不同的是，飛輪是模擬真實的騎車狀況，所

以會根據路況的不同，加上阻力的變化，會有坐姿、站姿及爬山的基本三種姿勢

，飛輪的課程可靜可動，除了基本的心肺、肌力、耐力等，更可以訓練專注力，

這都決定在教練的課程設計上，可變化的訓練模式遠高於健身腳踏車，簡單說明

至此，進階的說明交給ZayinNT及YMR版友

報告完畢

--