各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎? - 有氧運動 Aerobics

: ※ 引述《YMR0219 (YMR)》之銘言：
推 YMR0219:吃進去的碳水化合物 會以肝醣的形式 大部分儲存在肌肉 05/09 18:04
→ YMR0219:運動時就是直接把肝醣拿出來使用 若強度太高 05/09 18:04
→ YMR0219:體內肝醣消耗光 就會覺得身體軟軟的沒力氣 05/09 18:05
→ YMR0219:肝醣的補充只能藉由食物攝取 05/09 18:05
→ YMR0219:另外能量來源都不是唯一 只是會有比例問題 05/09 18:06

某次飛輪課第二堂上到一半,抬起頭來居然看到視線前方某個地方(手掌大的一片)是黑的,
仔細看又會恢復,但低頭再抬起頭那裡又黑了.. @_@
我以為是燈光反射在鏡子太刺眼(大安)

但後來居然全身開始想發抖,也覺得冒冷汗,腳也越來越沒力,越來越虛的感覺,
好像全身都空了,輕飄飄的..
我想那應該就是所謂肝醣消耗光了/低血糖是吧??
可是我當天下午有吃東西啊..
所以一直告訴自己:不可能,不可能,不可能是低血糖.. 然後繼續撐著..
可是離下課還很久,而且感覺越來越虛,萬一撐不到下課就昏倒,那實在很丟臉呀 @"@
於是問老師有沒有糖?? 結果她給了我一條超好吃的燕麥棒 XD
邊踩飛輪邊啃燕麥棒感覺好瞎 XD
嗚~~形象全毀啦 T___T

老師每次第一堂課下課都會說:要踩第二堂的同學要補充能量,吃顆巧克力之類的..
她還會帶巧克力/糖果發給同學,或者有巧克力奶粉可以泡..
偏偏我沒聽話.. >_<
下次不敢了!!

大家努力燃脂也要愛惜身體啊!!!

然後我的包包裡開始"必備"超好吃巧克力~~ ^^
上完課吃巧克力還蠻爽的~ 哈哈哈哈哈

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