各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎? - 有氧運動 Aerobics

我一直都是間斷的跳有氧，

大概已經2年沒有跳有氧了，

以前在跳的時候，每次跳到最後，甚至跳到一半，甚至開始跳10分鐘，

身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了，

但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子)

(整個有氧教室大約會站6排)

連汗都不會流，更不用說喘不喘的事了。


是他們不認真？ 還是我體能太差?

我每一個動作都會做到確實，看鏡子裡面可以看到肌肉有用力的線條，

(就是每一個伸展或是抬腳、踢腿的動作，我都做到最大，讓肌肉有感覺到他在工作)

我不知道 一個看起來動作都有做的人，跟一個做到確實、定位的人，

運動效果會不會有差? 我覺得應該會差很多，

但是我同事昨天去運動，他告訴我他只有大腿一點點酸，沒有到痛的地步，

手也不會酸，讓我覺得，他可能沒有做到確實，但也不知道怎麼跟他說

(我怕他會覺得，我這個死胖子，自己體能不好，還說他沒做到確實)

我星期二 和星期四各去一小時的有氧，今天的肩膀旁邊的肌肉(二頭肌?) 超痛的，

大腿內側也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝蓋的部分也很痛。

(我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受傷的痛)

為啥我這麼嫩 囧。

不過再多去幾次就不會痛拉!!! 加油加油。


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