需要和想要 - 有氧運動 Aerobics

需要和想要, 是我從小到大一直受到的觀念.
好像也適用在健身房的課耶~

我需要流汗和運動, 我一段時間沒運動身體會怪怪的, 很不舒服的感覺.
健身房的課我幾乎什麼都上, 沒有一種課我想放棄,
"需要和想要" 也是一個很大的原因.


**** 需要
Pump : 我一直以來很討厭重訓之類的, 僅管我又瘦又小小一隻的, 更需要練壯一點才是.
因此, 我一個星期上二次 Pump, 因為我需要它來幫助我強健肌肉和增進骨骼密度.
所以我不是那麼喜歡但為了身體更強壯.

Balance or Yoga : 我每個星期會固定上一次,
和 Pump 一樣, 我其實是 "強迫" 自己上,
因為 "需要" 的關係, 我需要這種靜態的課程來幫助我達到心靈平衡.

問我最討厭的一堂 "需要" 課程, 那我一定會說是 Spinning,
我每次踩的時候總是邊踩邊罵自己, "為什麼要來受苦?" 那真的是很累的課程,
動作或許簡單, 但更注重姿勢的正確性, 熱量消耗和心肺功能的幫助卻是很強大.
不過那個感覺就像有人環島一樣,
問說 "下次還要不要來環島 ?"
"不要了........ "
可是在出發前, 不會有 "不要" 這個答案.



**** 想要
當然就是有變化性有挑戰性的課程啦, 也比較不會無聊,
例如 Hi-Lo, Step, 在高速音樂快速的動作中,
尤其是 Step 更是刺激又危險....
舞蹈方面的例如 Latin, Hip-Hop 等等, 可以訓練身體不同的地方,
挖掘和改善死角的部份, 達成身體協調.

不過, 也不能只上這方面的課程, 對身體不太會是好事, 就好像吃飯只吃肉一樣.
Anyway, 開心最重要啦!


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