電動馬達臀怎麼作...? - 有氧運動 Aerobics

星期三上到安琪代陳奕云的拉丁
安琪剛好有教到這組動作

其實一開始很慢
右上右下
然後慢慢加快
就會變成有點前後的電動馬達了

附註一提
做完這組動作
我的上腹部肌肉超酸的（也就是胃凸的位置）
喘得跟一條狗一樣


※ 引述《lcat13 (累死我也)》之銘言：
: ※ 引述《lefn (lef)》之銘言：
: : 今天上裕婷的拉丁，收操時有一招，就是屁股前後前後
: : 剛開始是慢的一拍前一拍後，後來漸漸變快就變成
: : 電動馬達式的抖臀...就是溫嵐常在電視作的那招...
: : 嗚好難，我不會，左右我可以，但前後的好難，
: : 有人會作嗎?教我....
: 首先...你要確定你的前後的動作是對的
: 很多人其實只會往後，但是都以為自己做了前後的動作
: 往前的動作是收下小腹，這個很多人都比較難做到(大部分都是指做了後面的一半)
: 如果是慢的動作，先試著把前面的動作作紮實點
: 去感覺到前後和只單方向做後面的不同
: 然後再慢慢加快，就可以做的很好了
: 如果要練的話
: 可以研究一下幾首MV都是這個動作的招牌
: 碧昂絲 Crazy for love
: 溫嵐 人來瘋
: 羅志祥 真命天子（最後蔡依林跳的一段，就是慢慢快快快）
: 希望對你有幫助

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