常聽到老師說 ~ - 有氧運動 Aerobics

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-07-15T00:06

Table of Contents


常聽到 ,

1. Hold 住

2. (To 新手) 通常前三次都會跟不上 ~ 多來幾次就會了 ~

(To 老手) 你們說對不對 ~

(老手) ................... 對 ! (心虛)

3. 不要憋氣

4. 背打直

5. 肚子要收

6. 倒數 8 個 ~

(倒數 8 個後) 最後 8 個 ~

(最後 8 個後) 最後 8 個 , 這次是真的 ~


------

→ shammy:╔══╗
→ shammy:║好榴║
→ shammy:║槤兒║
→ shammy:╚══╝

--
Hello ~~ ! Welcome to

My Blog ---> http://xvictory.blogspot.com/

--

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-07-17T00:16
╔══╗║好榴║║槤兒║╚══╝
Valerie avatar
By Valerie
at 2006-07-19T00:25
膝蓋不要超過腳尖。
Olive avatar
By Olive
at 2006-07-21T00:35
TINTIN都是跟新手說，跟三個月就可以跟上了 XD
Annie avatar
By Annie
at 2006-07-23T00:45
~~>"<~~ 我竟然忘了最常聽的這句 --> 膝蓋不要超過腳尖
Yedda avatar
By Yedda
at 2006-07-25T00:54
好像tintin會說的話還有 作動大一點
Harry avatar
By Harry
at 2006-07-27T01:04
JAM:重心壓低（蹲低一點）、身體放鬆.....

「加州」拉過頭！員工攬客　被告性騷擾

Odelette avatar
By Odelette
at 2006-07-14T23:29
台北市有許多健身中心，為了拉生意客，直接在馬路上招攬顧客，不過卻有一位女性民眾 指控，有名的加州健身中心拉客太離譜，不但當街動手動腳，涉嫌性騷擾，讓她很不舒服 ，甚至還拉著她不讓她離開，所以這位女客人一狀告上警局。 剛從派出所做完筆錄出來，健身中心的張姓員工，還是堅持不認錯。遭指控業者張先生： 「你有拍到嗎 ...

直擊健身中心　街頭「親切」拉客

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-07-14T23:28
http://www.tvbs.com.tw/NEWS/NEWS_LIST.asp?no=aj100920060714183224 網頁左下角照片那個戴頭巾的男的，我個人非常討厭他 ----------------------------------------------------------- ...

電動馬達臀怎麼作...?

Jake avatar
By Jake
at 2006-07-14T23:02
今天上裕婷的拉丁，收操時有一招，就是屁股前後前後 剛開始是慢的一拍前一拍後，後來漸漸變快就變成 電動馬達式的抖臀...就是溫嵐常在電視作的那招... 嗚好難，我不會，左右我可以，但前後的好難， 有人會作嗎?教我.... - ...

長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真ꨠ…

Quintina avatar
By Quintina
at 2006-07-14T22:47
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: feiyen (可愛菲比) 看板: FITNESS 標題: [問題]長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真的會垮垮的嗎? 時間: Fri Jul 14 22:03:06 2006 我男朋友是俱樂部的教練 我平常很喜歡也會持續做step有氧運動 所有運動裡面只 ...

高雄大遠百也有有氧教室耶!!

Una avatar
By Una
at 2006-07-14T20:34
shammy:漢神那個很高檔捏，大概就高雄的亞爵吧 XD 那個真的很高檔沒錯 個人入會費一年是六萬(三年十五萬) ,月清潔費另計(每月1500元).. - ...