長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真ꨠ… - 有氧運動 Aerobics

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By Quintina
at 2006-07-14T22:47

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: feiyen (可愛菲比) 看板: FITNESS
標題: [問題]長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真的會垮垮的嗎?
時間: Fri Jul 14 22:03:06 2006

我男朋友是俱樂部的教練
我平常很喜歡也會持續做step有氧運動
所有運動裡面只喜歡這個和有氧舞蹈
可是我男朋友卻告訴我說
我如果只做這個不做一點肌力訓練
沒什麼用
有氧運動只能增加我心肺耐力
但是對我的線條沒幫助
他舉例指出俱樂部裡的一些教有氧的女老師
他說：「那些老師在教pump課之前
都只教有氧舞蹈
你看他們常年跳下來
身材都還是垮垮肉肉的
像有幾個最近開始有教授pump之後
身材才變得很結實」
所以他對於我只愛跳有氧
而不愛做肌力
不是很認同
你們覺得呢?
難道一定要是有練肌力的那種身材才好嗎?
只做有氧真的肉會垮垮的嗎?
在這邊問一下大家的想法
因為我對我男友的說法還是感到有些疑惑

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All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2006-07-19T09:34
是，看很多跳舞的跟有氧老師就知道了，肌肉要緊實一定要練重訓
Kelly avatar
By Kelly
at 2006-07-23T20:20
只做有氧肉不會垮垮的...而是鬆鬆的...掰掰袖最明顯
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2006-07-28T07:06
像Combat...打得好得沒幾個...打得再久，動作不對，一點用
Sandy avatar
By Sandy
at 2006-08-01T17:52
都沒有...
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By Hedy
at 2006-08-06T04:39
我是原po。對對，我的意思就是鬆鬆、不緊實，你們覺得呢?
Edith avatar
By Edith
at 2006-08-10T15:25
基本上你男友說得沒錯，單純只上有氧肉是鬆的。
William avatar
By William
at 2006-08-15T02:11
加一點PUMP或重訓線條才會明顯。
Rachel avatar
By Rachel
at 2006-08-19T12:57
期許原PO變成肉彈，不要變成肉鬆
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By Faithe
at 2006-08-23T23:44
G先生...能不能當肉彈是要問媽媽的 Q_Q
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-08-28T10:30
我說的肉彈，是身體結實啦！...
Elma avatar
By Elma
at 2006-09-01T21:16
我比較好奇的是原po的男朋友在哪間教有氧
Hardy avatar
By Hardy
at 2006-09-06T08:02
哈哈，我也想知道，不過應該是PT吧....(小白好早起)
Madame avatar
By Madame
at 2006-09-10T18:49
我推完文就跑回去睡了 :p
William avatar
By William
at 2006-09-15T05:35
我可以肯定 並且以我的pt做保證~ 做肌力訓練
Carol avatar
By Carol
at 2006-09-19T16:21
會讓妳的肉長得有彈性又好看!!
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-09-24T03:07
肉鬆~ 肉彈~ :p
Donna avatar
By Donna
at 2006-09-28T13:54
下次讓我彈彈看嘛 XD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2006-10-03T00:40
哈哈哈...我是肉鬆 不可以彈
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-10-07T11:26
那我要咬一口....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-10-11T22:12
肉彈的口感比較好

高雄大遠百也有有氧教室耶!!

Una avatar
By Una
at 2006-07-14T20:34
shammy:漢神那個很高檔捏，大概就高雄的亞爵吧 XD 那個真的很高檔沒錯 個人入會費一年是六萬(三年十五萬) ,月清潔費另計(每月1500元).. - ...

Body Step

Emily avatar
By Emily
at 2006-07-14T14:30
我有問題~ 我剛看到這個 http://www.peris.com.tw/class/introduce.htm 一九八六年Gin Miller成為階梯有氧運動的創始先驅， 她因膝蓋受傷無法從事原本的運動， 其物理治療師建議她可以藉由走樓梯來強化膝蓋關節。 在她經過一段時間的走樓梯後發現，這種運動對於受傷的 ...

下雨天大家有去有氧嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2006-07-14T14:19
※ 引述《platoplate (好小白兒)》之銘言： : 我會去耶~ 我是說 下雨天我還是會前往有氧教室 : 像上個月豪雨的那次 我還是在復興與sogo之間跑來跑去 : 我的配備是 七分褲+拖鞋 跟超大雨傘 : 另外帶了五件上衣 一件短褲 一雙運動鞋 以供替換之用 : 我還記得那兩天 雨 ...

加州-忠孝店

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By Odelette
at 2006-07-14T13:51
加州健身中心忠孝店 地址:台北市忠孝東路四段201號 電話:02-2773-9000 俱樂部設備: 73,000平方英尺 五層樓專業健身空間 兩間有氧教室 室內單車室 聲光效果心肺功能訓練區 100台心肺功能訓練器材 ...

加州-西門店

Kama avatar
By Kama
at 2006-07-14T12:24
官方資料： 地址：台北市漢中街52號 近捷運六號出口 電話：0223889999 營業時間：週一～週六 AM 6:00~AM00:00 週日及國定 AM 8:00~AM00:00 俱樂部設備 ...