長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真ꨠ… - 有氧運動 Aerobics

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: feiyen (可愛菲比) 看板: FITNESS
標題: [問題]長期只做有氧運動，不特別做肌力，肉真的會垮垮的嗎?
時間: Fri Jul 14 22:03:06 2006

我男朋友是俱樂部的教練
我平常很喜歡也會持續做step有氧運動
所有運動裡面只喜歡這個和有氧舞蹈
可是我男朋友卻告訴我說
我如果只做這個不做一點肌力訓練
沒什麼用
有氧運動只能增加我心肺耐力
但是對我的線條沒幫助
他舉例指出俱樂部裡的一些教有氧的女老師
他說：「那些老師在教pump課之前
都只教有氧舞蹈
你看他們常年跳下來
身材都還是垮垮肉肉的
像有幾個最近開始有教授pump之後
身材才變得很結實」
所以他對於我只愛跳有氧
而不愛做肌力
不是很認同
你們覺得呢?
難道一定要是有練肌力的那種身材才好嗎?
只做有氧真的肉會垮垮的嗎?
在這邊問一下大家的想法
因為我對我男友的說法還是感到有些疑惑

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