Body Step - 有氧運動 Aerobics

我有問題~
我剛看到這個 http://www.peris.com.tw/class/introduce.htm

一九八六年Gin Miller成為階梯有氧運動的創始先驅，
她因膝蓋受傷無法從事原本的運動，
其物理治療師建議她可以藉由走樓梯來強化膝蓋關節。
在她經過一段時間的走樓梯後發現，這種運動對於受傷的膝蓋有莫大的好處，
於是便設計了一種在平台上踏上踏下的復健訓練方式，
在一九八八年推廣後，掀起全美繼珍芳達有氧舞蹈後，一股新有氧運熱潮。
這種運動方式不僅可以強化膝關節四周圍肌群，更適合人體心肺功能的訓練，
同時又可以強化下半身肌群，是一種高強度、低衝擊的全身性安全有氧運動。

這邊說的是 STEP Aerobics，不單指bodystep
我的疑問是，這樣的話，橘子你的膝蓋有時候會出問題
那麼，上step是不是你相對來說比較好的選擇？


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