階梯拳擊...好厲害的課程阿 - 有氧運動 Aerobics

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By Zora
at 2009-04-21T23:55

Table of Contents

剛剛中中跟另外一個康貝教練在聊天
看到了令人驚訝不已的影片!!
實在是必須分享給大家

誰說階梯跟拳擊不能結合在一起呢....

http://www.youtube.com/watch?v=q7LK1eQ6Ypk
看看嚕!!


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(1)目標~~努力成為踏板女王!!

(2)小中中的部落格 http://www.wretch.cc/blog/wino888

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All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2009-04-22T11:53
推正妹老師
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By Anthony
at 2009-04-22T23:52
康貝教練我大概知道是誰~ >.<
Donna avatar
By Donna
at 2009-04-23T11:50
這位洪老師滿妙的...
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-04-23T23:48
推正妹
Mason avatar
By Mason
at 2009-04-24T11:47
不過前踢的動作不太標準耶 哈
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By Victoria
at 2009-04-24T23:45
都沒什麼出拳的動作ㄟ
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By Frederica
at 2009-04-25T11:43
正妹老師...但是看起來怎麼那麼沒有活力XD
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-04-25T23:42
為什麼感覺很像瑤瑤跳階梯+打康貝的結合@@
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By Susan
at 2009-04-26T11:40
........我看還是純step好玩
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By Carolina Franco
at 2009-04-26T23:38
這是在跳舞嗎XD

在家練習/修正動作

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By Emily
at 2009-04-21T23:27
在家練習/修正動作或許是必要的. 練動作, 特別是 free style (Hi-Lo/Step/Latin/....), 在下次的上課可以學的更快更熟練. 尤其是有的時候音樂太快或動作太雜, 更是要在家想一想, 想要在課堂學會也是可以的, 但是會有壓力. 在家對著鏡子練習和修正, 自己架了相機把自己的動 ...

跟老師

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By Ophelia
at 2009-04-21T23:26
或許明天健身房無預警的就倒了, 或許明天老師跑到別的地方教課, 或許明天我又再次被送到美國去. 沒有人可以預言未來, 所以要把握當下. 我想了幾天, 我決定去跟一個老師的舞蹈課. 僅管那是在遙遠的另一頭, 但是值得. 健身房大部份的老師都很好, 我碰到很多很多好老師, 我心裡一直很感謝他/她們的熱心耐心和 ...

〈獨家〉「終身卡？騙肖！」　加州會員要提告

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By Robert
at 2009-04-21T20:13
轉自 http://www.tvbs.com.tw/NEWS/NEWS_LIST.asp?no=aj100920090421191934 花10萬元辦終身健身卡，居然被停卡，加州健身房爆發多起糾紛，30多名會員控訴，終身 會員卡突然被註銷，加州強調會員沒有每年繳999的「續會費」，才會被停卡；但是會員 說 ...

新人在加州跟二個月課的一點心得

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-21T17:42
小人丹尼爾這二個月比較認真的開始增加比較多節 瑜珈之外的課程 覺得 加州很多老師都上的很不賴 簡單介紹說一下我跟課的感想 西門 星期一早上 ASA 瑜珈 很溫馨的一節課，早上的阿姨媽媽們很多， asa帶的動作不致於有很暴力到一看就讓人想放棄的体位法, 伸展舒緩的動作不少, 其實還滿適合上班族上班前來小練一下 ...

Re: 加州會員請注意自己的續約時間

Ida avatar
By Ida
at 2009-04-21T16:51
附贈加州不實廣告DM的網誌版: http://www.wretch.cc/blog/chaohuei/16888654 不知道大家看到這個DM會有什麼樣的感覺?? 我當初就是看上他and#34;終身and#34;這兩個字而在2005年花了六萬多元加入了加州健身房這家公司 想不到才過了3年多,我現在居然已經不 ...