新人在加州跟二個月課的一點心得 - 有氧運動 Aerobics

小人丹尼爾這二個月比較認真的開始增加比較多節 瑜珈之外的課程
覺得 加州很多老師都上的很不賴
簡單介紹說一下我跟課的感想

西門 星期一早上 ASA 瑜珈
很溫馨的一節課，早上的阿姨媽媽們很多，
asa帶的動作不致於有很暴力到一看就讓人想放棄的体位法,
伸展舒緩的動作不少,
其實還滿適合上班族上班前來小練一下
評語：老少咸宜　

星期一 早上 tammy太極
認真打起來應該很累（不過我都會偷懶裝死啦），
但是整個套路要一口氣打完其實還滿考驗我那不太充足的記憶体容量的．．．
反正，記不起來就裝死
老師也看習慣大家一打套路就會出現各種變化式（哈哈）或原創動作
評語：世界和平

　　　星期一早上　Arwin瑜珈
嗯，阿ｗｉｎ人很好，但是要跟他這節課，要有耐心，難度滿高，大概一節課
前半二十五分是拜日ＡＢ暖身，後面是很多肌力，手倒立，
最近這一個星期的新主題是劈腿變化式，
班上哀爸叫母的慘叫聲不斷，
劈腿收不回來的人大有人在（我也是．．．．噗哈哈）
常聽到的對話是　
arwin問:你們還好嗎
學生:粉不好(慘叫)
要不然就是
arwin問:有沒有感覺哪裡很酸
學生:做不起來粉心酸...
評語:世界上最美好的事就是..大 休 息!!

站前 星期一中午 jones bodybalance
很奇妙的是,balance的瑜珈動作其實不算很難,也沒有停很久,
但是我每週一在站前上這堂,汗就會自動的像噴泉一般湧出..
我想要不就是 站前空調太爛
要嘛就是jones教的太好(應該是後面的啦)
評語:單腳平衡果然很難...

星期一中午 jingle拉丁
很狂野的一節課....老師很狂野前排媽媽太太們也粉狂野(哈哈)
第一次上課的人可能會被jingle嚇到,
因為他和前排媽媽們的對話太令人心驚膽跳
大家跳不好的時候冷血吐糟像海波浪般,一波又一波的襲來,
令人身心悅愉(怎麼好像有sm的fu),
上好幾次後終於知道 jingle是走毒舌派的路線,不過習慣了就還滿好笑的
他的拉丁是有連續的不同店每個月會上同一首,
所以前面媽媽太太們都是各個點跟著跑舞步記超熟,
動作走性感放浪不雞風(哈),自摸的動作不少,
jingle會很貼心的強調:這個動作 要 淫 蕩....
把腳勾起來想像你的情夫在前面 噗哈哈..
男生要上,可能要有強大的心理建設,因為班上男生真的很少
音樂 英日文都有 這個月的是 倖田的taboo
氣氛的話 大安星期三又比西門週五站前週一來的 更 狂 野
有幾個太太是只要jingle一叫她的名字就會自動 配合音樂加上動作發出
~咈~ ~哦~的聲音炒熱場子 西門還有站前就比較沒那麼high
評語: 淫賤不能移,我愛一條柴....

話說昨天晚上jingle在大安代課上zumba
high歌連發 凱利米洛啦 紅磨坊啦 加上金嗓子媽媽們贊聲...真的很恐怖
我一上完課整顆頭是痛的 出來差點什麼聲音都聽不到當場變成 臭耳人
在high的時候沒感覺 下課就知道 咿 愛注意


大安 星期二早上拉丁tintin
嗯,今天第一次去上tintin的拉丁,動作就是很讚,可是舞好像是她剛剛編好不久的
所以就看到tintin沒記好舞步一直去撞牆,(其實不講應該也不會有人發現 哈哈)
動作也是性感路線
可是...早上半個男生也沒有..只有我一個,
在一堆很會跳拉丁的姐姐裡壓力好大
下次還是乖乖的滾回去上jingle的拉丁好了
至少我不會是唯一的男生...(慘叫)
評語:下次帶我妹的假髮來上課好了(噗)

星期二早上bodybalance ralph
嗯,上完tintin的課我本來想就直接把瑜珈墊放好然後去拉屎的(...逃走)
結果tintin老師和好心的媽媽告訴我 這一節balance 門會先關起來
大家得先到外面排隊才行,時間到洛夫老師才會放人,
因為之前好像人數太多排隊差點發生凶殺案....(哈 太扯了啦)
只好把快要出門見人的便便收藏在內心深處......乖乖在教室外排隊
人真的很多,課程輕鬆舒服,除了那討人厭的剪刀腳之外....(我討厭練小腹啦)
評語:老師滿帥 請先佔位

大安 星期三晚上zumba banai
果然和精華區寫的一樣,巴奈是美女,超美的又silmbody,舞感很不錯
她zumba挑歌也是和jingle一樣快拍重節奏的比較多,
但是服務客層和金格老師不太一樣
金格老師的人客如果是愛跑趴跑舞廳愛聽high歌的會很愛
巴奈老師會服務長輩
四十五分裡會放一到二首台味十足的歌曲 ex:啊吧啦比啦伯啦背
要不然就是小鄧 的小調甜蜜蜜...走復古風 大家一起唱:是你 的時候還滿好笑的
很像六零年代的老舞廳(哈)
暖身也常放中文歌
評語:精華區是正確的

星期三晚上jazz lingo
課表是寫jazz,但是lingo好像都教混搭風,還會帶點雷鬼,old school等等的
不會純教jazz,這堂課拿來練律動滿不錯的
但是老師這個月選的歌有點兒(?)快
腳步有點跟不上(慘叫 難道只有我跟不上.....別太為難快四十的阿背啊)
評語:專心的擺好你的ending pose(噗)

星期三晚上yoga arwin
難度和阿win在西門 統領時差不多,有耐心跟應該可以學到 不少,但是這個星期開始
好像就會還課給伊森老師改上ashtanga
.......不知道伊森的阿斯坦加上些什麼,個人練瑜珈快五年
最怕上八分支法...扭很多,轉很大(抗議:這根本是虐殺胖子...殺很大)
評語:等上完再來告訴大家

星期三晚上jingle拉丁
基本上就是 西門 和 站前的 豪華加強版,多了讚聲太太,多了熱情,時間,價格一樣沒變
有男會員好像很常來上這堂,名字被老師記住,每次一到同一個動作要重複跳的時候
就會每跳一次叫他一次,a倫(跳完)a倫(跳完)a倫...無限迴圈(有點好笑)
好險我們和老師不熟,不然下次換我們被無限迴圈(哈哈)
評語:H I G H

西門 星期四晚上瑜珈HEDY
前半段也是大約二十到二十五分的拜日AB暖身,說是暖身其實累死人(哈)
後半也是各種不同的伸展,肌力,難度稍高的体位法,HEDY還滿常喬會員的
(調整体位)人也很好
評語:也是小難

星期四晚上瑜珈STACY
時間改成四十五分後,STACY這節變成比較重伸展了,
也就是說,像我這樣愛連上二節的人
可以不用一直感覺做拜日AB拜到死了(YA 歡呼)
剛好和 HEDY連下來 還滿舒服的
評語:拉 的 很 爽!!!


大安 星期五早上瑜珈 HEDY
大致上難度和HEDY其他地方的課差不多,就是拜日式之後的動作每次不同

星期五早上 BODYLICIOUS RALPH
嗯,老師說謊 明明說好很簡單,明明說好不轉圈的....嗚
怎麼剛說完不轉圈就馬上轉了二圈....
哦,原來是我聽錯了
老師說的是:
說好了,我不會 一直 轉圈...........
我只能咬牙含淚的看著前排的 旋轉舞孃媽媽 飛天小仙女媽媽...
評語:是的!我笨手笨腳(三立)

星期五早上BODY JAM MAX
好蘇湖老師,舞感也很讚,會夾帶一些裝可愛討喜的小動作,
最大的好處是,開放點歌,雖然好像沒聽到有人特別點什麼就是了(哈)
最近有時會帶一二首ZUMBA來讓大家轉換心情
ZUMBA選歌好像較偏可愛柔和風
評語:蘇不蘇服?好 蘇 湖!!

站前 星期五中午瑜珈ANGLE
口令下的不錯,拜日式的次數比較少(大心 我很懶)
評語:目前只上過一次,多上幾次再跟大家報告(逃走)

星期五中午ZUMBA JINGLE
嗯,金格老師的ZUMBA都選嗨歌,跳完一節下來汗會流的很胎哥....
愛上他拉丁的太太媽媽們好像也都有跟ZUMBA
一樣是HIGH的亂七八糟,老師好像很喜歡會讚聲的學生
讚聲越大,上的越HIGH
大家反應越冷淡(跳到累到沒表情)他吐糟的越凶猛
評語:老師人來瘋?

西門 星期五傍晚拉丁JINGLE
基本上除了場子比大安冷之外(來西門的都愛好和平??)
就是差在 無限迴圈的對像從大安的A倫,換成西門小馬而已
重申:好險我們和老師不熟(心裡的OS)哈哈
評語:冷冷的嗨

大安 星期日中午BODY JAM TINTIN
不錯,老師會一直跳,舞風的轉換也很明確
歌也粉嗨
評語:操爆你們的腳


以上是小人一點小小的感想
謝謝大家看完
傷眼之處請多見諒(逃走)

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