問一首combat肌力的歌 - 有氧運動 Aerobics

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By Rae
at 2009-04-20T14:40

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嗯

有點難以形容

歌詞裡面似乎有"shake it bon bon"這句

動作是先push up,然後側身用手軸頂地

45度角做roundhouse, 劃圈 跟 side kick

做完屁股會痠到不行

我是上加州ej老師星期天的課聽到的(應該是上週日)

有人知道我在說什麼嗎@@

謝謝

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Mason avatar
By Mason
at 2009-04-21T05:08
Here I come?
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By Regina
at 2009-04-21T19:36
Here I come (Fergie) 32-9

跟藍眼睛的會員一起上課

Rebecca avatar
By Rebecca
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我教課的地方有時候會有外國朋友來上課 除了問：「有沒有第一次上課的同學？」外 我會再問一下外國朋友是否需要英語授課部份 他們若會中文我就不翻譯了 但通常會遇到他們需要英文的 那時候會用雙語教學 因為我本科系的 也順便練習一下自己對於「兩造」 ...

請問有人上過加州健"伸展健體課程"嗎？

Mason avatar
By Mason
at 2009-04-19T23:32
請問有版友上過加州的and#34;伸展健體and#34;課程嗎？ 想問一下課程中的運動內容是怎樣的？ 不知是否有人可以幫忙回答，謝謝。 - ...

關於健身房的樓層

Michael avatar
By Michael
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嗯~不知道該怎麼問我的問題才好..... 就是因為我看到的健身房都是在B1的居多 可是我有恐懼... 地下樓層我很不喜歡 本來很中意伊士邦民生館的 可是它是在B1.....怕怕 所以就打消念頭 想請問這裡的大大 哪裡有像伊士邦的運動館 （裡面有游泳池的) 可是它在地上樓層的呢？ 我人在台北 活動的範圍在松 ...

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Jack avatar
By Jack
at 2009-04-19T22:05
http://en.wikipedia.org/wiki/Step_aerobics (wiki) http://www.ginmiller.com/gmf06/instructor/step_history/crate_to_step.html 另外, 這裡有一篇 and#34;高低衝擊階梯有氧之下肢生 ...

上課遇到問題時 ? (今天爆很大.....)

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By Quintina
at 2009-04-19T20:48
如果你/妳遇到跳不好或看不懂的地方, 會怎麼辦 ? a. 忍耐, 多跳多看幾次多上幾堂就會了. b. 下課問老師 c. 下課問跳的不錯的同學 我的話我會先多看個幾堂, 通常 2-3 當就可以有個大概, 如果還不行的話, Combat/Pump/Balance/Yoga/Spinning 我會問老師, 因為姿 ...